లావుగా ఉండడం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఇది మధుమేహం, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు లేదా ఇతర సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అంతే కాదు, శరీరం అసాధారణంగా పెరిగితే, అది మన రూపాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం, డిప్రెషన్ సమస్యను పెంచుతుంది. కాబట్టి అన్ని విధాలుగా ఫిట్‌గా, ఫైన్‌గా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. పొట్టలో కొవ్వు త్వరగా పేరుకుపోతుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను తగ్గించడానికి, కొన్ని ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయవచ్చు.. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినవచ్చు లేదా యోగా చేయవచ్చు.పొట్టలో గ్యాస్ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు ఈ ఆసనం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ కడుపుపై రెండు మోకాళ్లను నొక్కండి. ఇది కడుపులోని వాతాన్ని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.కాళ్లు వంచి కూర్చొని రెండు చేతులను తలపైకి తీసుకుని చేతులకు నమస్కరించాలి. చేతులు పైకి చాచాలి. మీ చేతులను.. తలను మీ ముందు నేలపై వంచడానికి ప్రయత్నించండి. పొట్ట తగ్గడానికి ఈ ఆసనం చాలా మేలు చేస్తుంది.


రెండు అడుగుల వెడల్పుతో నిలబడి ఒక చేతిని నేరుగా చెవి వైపుకు పైకి లేపి శరీరాన్ని సాగదీయండి. మళ్లీ కిందకు వచ్చి మరో చేతిని పైకెత్తి మళ్లీ శరీరాన్ని చాచాలి. దీని తరువాత, ఒకే సమయంలో పైకి కదులుతున్నప్పుడు రెండు చేతులను విస్తరించాలి.ఇలా చేస్తే పొట్ట తగ్గుతుంది.అలాగే ఒక గ్లాసు నీటిలో రెండు మూడు చెంచాల యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిక్స్ చేసి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఈ పానీయాలు ఉదయాన్నే తీసుకోవాలి. NCBI నివేదిక ప్రకారం, ఇది ప్రేగులను శుభ్రం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీ కడుపు pH స్థాయి, యాసిడ్ స్థితిని కూడా నిర్వహిస్తుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను శుభ్రపరుస్తుంది.గ్రీన్ టీ జీవక్రియను పెంచడానికి మాత్రమే పని చేస్తుంది. ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఆహారం త్వరగా జీర్ణమవుతుంది. భోజనం తర్వాత గ్రీన్ టీ తీసుకుంటారు. డైటీషియన్లు కొన్నిసార్లు రాత్రి భోజనానికి ప్రత్యామ్నాయంగా గ్రీన్ టీ తాగాలని సూచిస్తారు

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

beauty

Purushottham Vinay

04/10/2022 03:36 PM