ఇక సాధారణంగా మనం సమోసాలు, పకోడీలు, బజ్జీలు తినటానికి బాగా ఇష్టం చూపుతాము. అందుకే అవి బాగా తింటాం. అయితే వీటిని బాగా రెగ్యూలర్‌గా తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా హాని అనేది జరుగుతుంది. అందుకే సాయంత్రం అల్పాహారంలో ఇవి కాకుండా మంచి ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తినండి. మీరు సాయంకాలం వీటికి బదులుగా మొక్కజొన్న, పాప్‌కార్న్ ఇంకా తాజా పండ్లు తినవచ్చు. వీటిలో కేలరీలు అనేవి చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.ఇక ఇవి ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని తినండి.ఇక వర్షాకాలంలో శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. నీరు శరీరంలోని విషాన్ని బయటకు పంపడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. అంతేగాక ఇది శరీరం బరువు బాగా తగ్గడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఇక మీరు దాహంతో ఉన్నారని గ్రహించకముందే తినడం ప్రారంభిస్తారు. అందుకే నీరు, రసం ఇంకా మూలికా టీలను ఎప్పటికప్పుడు తాగుతూ ఉంటే మీ కడుపు నిండి ఉండిన ఫీలింగ్‌ అనేది బాగా కలుగుతుంది.మీరు ప్రతి రోజు కూడా మీ ఆహారంలో ఖచ్చితంగా సీజనల్‌ పండ్లను చేర్చాలి.
ఇక ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అనేవి చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఇంకా అలాగే ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతాయి.అలాగే మీరు మీ ఆహారంలో బెర్రీలు, లిచీలు, స్ట్రాబెర్రీలు ఇంకా దానిమ్మలు మొదలైనవి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఈ ఆహారాలు కేవలం మీ ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు ఇంకా బరువు తగ్గడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతాయి.ఇక వానా కాలంలో అల్లం టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు అనేవి చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కాలానుగుణ ఇన్‌ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షించడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి. అంతేగాక ఇవి మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బాగా పెంచుతాయి. నల్ల మిరియాలు, లవంగాలు ఇంకా అలాగే దాల్చిన చెక్కలను అల్లంతో కలపండి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లు ఉంటాయి.ఇక సూప్ తాగండి. సూప్ చాలా లైట్ ఫుడ్. మీరు అధిక బరువు పెరగకుండా కాపాడుతుంది.
మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:
