నేటి తరం స్కూల్ పిల్లలకు పెద్దగా తెలియని శిక్ష గోడ కుర్చీ.. మన ఇంట్లోని పెద్దవారు ఉంటే.. వాళ్ళ చిన్న తనంలో వారు చదువుకునే సమయంలో అల్లరి చేసినా, సరిగ్గా చదవక పోయినా వారి ఉపాధ్యాయులు   వారికి ఆ పనిష్మెంట్ ఇచ్చేవారు.గోడ కుర్చీ వేయించేవారు ఇంకా అలాగే గుంజీలు తీయించేవారు అంటూ వారి చిన్నతనంలో స్కూల్ ముచ్చట్లను చెబుతుంటారు. అయితే ఇలాగా టీచర్ గోడ కుర్చీ కనుక వేయిస్తే..అప్పట్లో అది శిక్షగా అనుకునేవారు.. కానీ అప్పటి టీచర్ల శిక్షల్లో కూడా ఎన్నో ఆరోగ్య రహస్యాలు దాగున్నాయని పలు పరిశోధన ద్వారా స్పష్టంగా తెలుస్తోంది. అప్పుడు గోడ కుర్చీ వేయడం అనేది తప్పు చేస్తే ఇచ్చే పనిష్మెంట్ కాదు.. అది మంచి వ్యాయామంలో ఒకటి అంటున్నారు పరిశోధకులు. పిల్లలు ఇంకా అలాగే పెద్దలు వృద్ధులు ఎవరైనా సరే రోజుకు కేవలం ఐదు నిమిషాల పాటు కనుక గోడ కుర్చీ వేసినట్లయితే..ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇక గోడ కుర్చీ వెయ్యడం వలన కలిగే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..ఇక ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో వయసుతో ఎలాంటి సంబంధం లేకుండా పిల్లలు ఇంకా పెద్దలు  బాగా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇలాగా ఒత్తిడికి గురయ్యేవారు కనుక నిర్లక్ష్యం కనుక చేసినట్లయితే .. ఆ తర్వాత వారు డిప్రెషన్ లోకి వెళ్ళిపోతారు. కాబట్టి ఏ వయసు వారైనా సరే ప్రశాంత వాతావరణంలో ఓ ఐదు నిమిషాల పాటు గోడ కుర్చీ వేస్తే.. వారికి మాసిక ఒత్తిడి ఇంకా అలాగే ఆందోళల వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయట. ఇక అంతేకాదు వారికి మానసికంగా మంచి ప్రశాంతత ఏర్పడుతుందని చెబుతున్నారు.అంతేగాక వారి శరీరంలో క్యాలరీలు కూడా కరుగుతాయి. అలాగే వారి పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్నవారు గోడ కుర్చీని కనుక రోజూ వేస్తే.. వారికి మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

ఇక పొట్ట వద్ద ఉన్న కండరాలు కూడా బాగా దృఢంగా మారి కొవ్వు క్రమ క్రమంగా కరిగిపోయి మంచి నాజూకు పొట్ట ఏర్పడుతుంది.అలాగే వెన్ను నొప్పితో బాధ పడే వారికి గోడ కుర్చీ వెయ్యడం అనేది చాలా మంచి వ్యాయామం. రోజూ ఒక ఐదు నిమిషాలు పాటు గోడ కుర్చీ వేస్తే వెన్నెముక నొప్పి అనేది తగ్గుతుంది. ఇక అంతేకాదు వారి వెన్నెముక కూడా గట్టిపడుతుంది.రోజుకి ఓ ఐదు నిముషాలు పాటు గోడ కుర్చీ వేసేవారికి గుండె పని తీరు బాగా మెరుగుపడుతుంది. గుండె పోటు ఇంకా అలాగే గుండె సంబంధిత ఇతర వ్యాధులను కూడా గోడ కుర్చీ నివారిస్తుంది.రోజు గోడ కుర్చీ వేయడం వలన వారి కాళ్లలో ఉండే కండరాలు కూడా బాగా దృఢంగా మారి వారి పిక్కలు గట్టి పడతాయి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

26/11/2021 11:07 AM