ఈ చలికాలంలో ఆరోగ్య సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం. ఈ సీజన్‌లో అనేక రోగాల ముప్పు పెరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతూనే ఉన్నారు. రోగనిరోధక శక్తి తక్కువగా ఉన్నవారు వాతావరణం మారిన వెంటనే జలుబు, జలుబు మరియు అనేక ఇతర వ్యాధులకు గురవుతారు. అటువంటి సమస్యలను నివారించడానికి, ప్రజలకు ప్రత్యేక ఆరోగ్య సంరక్షణ అవసరం. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఈ సీజన్‌లో ప్రజలందరూ తమ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. కషాయాలు, మందులు, అనేక రకాల మూలికల వినియోగం శరీరానికి అంతర్గత వేడిని అందించడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది. డైటీషియన్ల ప్రకారం శీతాకాలంలో మసాలా టీ తాగడం రుచికి మాత్రమే కాకుండా మంచి ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరం. అటువంటి కొన్ని ఔషధాల గురించి తెలుసుకుందాం.

తులసి టీ
టీలో తులసి ఆకులను కలుపుతూ తులసిని దేశంలో కొన్నాళ్లుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. తులసి చాలా ప్రభావవంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. తులసి టీ తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ కల్పించడంలో, శరీరానికి బలాన్ని ఇవ్వడంలో సహాయ పడుతుంది. జలుబు వంటి సమస్యలలో ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఏలకుల టీ
ప్రతి ఇంట్లో ఏలకులు సువాసన సుగంధ ద్రవ్యాలుగా ఉంటాయి. ఏలకులు వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంపొందించే గుణాలతో పాటు అనేక సీజనల్ వ్యాధుల నుండి రక్షణ కలిగి ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నలుపు లేదా పెద్ద ఏలకులు జలుబు, దగ్గు మరియు అనేక శ్వాసకోశ వ్యాధుల చికిత్సకు చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. దీనిని డికాక్షన్‌లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

నల్ల మిరియాలు
మన వంటగదిలో ఉండే మసాలా దినుసులన్నింటిలో నల్ల మిరియాలు అత్యంత ప్రయోజనకరమైనవి. నల్ల మిరియాలు విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో సహా అనేక రకాల ఖనిజాలను కలిగి ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇవన్నీ శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంతో పాటు దగ్గు, జలుబు లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఉదయాన్నే నల్ల మిరియాలు తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే జలుబును నివారించడంలో సహాయకారిగా ఉంటుంది.

అల్లం
టీ రుచిని మెరుగుపరచడానికి అల్లం చాలా సంవత్సరాలుగా ఉపయోగంలో ఉంది. జింజెరాల్‌లో ఉండే క్రియాశీల సమ్మేళనం శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అల్లంలోని యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చలికాలంలో శరీరాన్ని ఇన్‌ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా కాపాడతాయి. గొంతు నొప్పి మరియు జలుబు విషయంలో అల్లం తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరం.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: