అరటిపండుతో అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వున్నాయి. ఇది శరీరంలో తక్షిణ శక్తిని అందించడమే కాకుండా ఇంకా బరువును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.అరటిపండు గుండెను రక్షిస్తుంది. అలాగే కడుపు ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా. ఇంకా కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా చేసి అజీర్ణం సమస్యను పూర్తిగా తగ్గిస్తుంది. మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అరటి పండ్లు కొన్ని సందర్భాల్లో హాని కల్గించే అవకాశం కూడా ఉంది.అందుకే రాత్రిళ్లు అరటి పండును అస్సలు తినకూడదు. అలాగే ఇక శ్యాసను తీసుకోవడంలో సమస్య ఉన్నవారు.. జలుపు ఇంకా దగ్గు ఉన్నప్పుడు అరటి పండ్లను తినవద్దు. అరటిపండులో పొటాషియం, కాల్షియం, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, ఫోలేట్, నియాసిన్, రిబోప్లావిన్, విటిమిన్ బి 6 వంటి పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.ఇక అరటి పండ్లలో కాల్షియం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే చలికాలంలో అరటి పండ్లను తీసుకోవడం వలన ఎముకలు చాలా బలంగా ఉంటాయి.

అలాగే బరువుని అదుపు చేయడంలో అరటిపండు బాగా సహాయపడుతుంది.ఇంకా ఆకలిని కూడా నియంత్రిస్తుంది. గుండెజబ్బులను తగ్గించడంలోనూ అరటి పండ్లు చాలా బాగా ఉపయోగపడుతాయి. వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వలన గుండె ఎంతో సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇక రక్తపోటు అనేది పెరగదు. అరటి పండ్లలలో పీచు పదార్థం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.ఇంకా కొవ్వు శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది అందరికి చాలా మంచిది ముఖ్యంగా గుండె జబ్బులు ఇంకా క్యాన్సర్ అలాగే జీర్ణ కోశ సంబంధిత సమస్యలను ఇది రాకుండా చేస్తుంది. ఇంకా అదే విధంగా జీర్ణాశయానికి కూడా బాగా మేలు చేసే బ్యాక్టీరియా అరటిపండులో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.ఇక సైనస్ సమస్య ఉన్నవారు అయితే ఈ అరటి పండ్లను అస్సలు తినకూడదు. వీరు అరటి పండుని తినడం వలన శరీరంలో శ్లేష్మం ఎక్కువగా పేరుకుపోతుందట.అందుకే వీరు అరటి పండ్లను తినకూడదు. అలాగే జలుబు, దగ్గు ఇంకా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడేవారు అరటి పండ్లకు చాలా దూరంగా ఉండాలి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

07/01/2022 12:00 AM