యోగా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను జాబితా చేయడానికి వచ్చినప్పుడు ఈ పాయింట్ ఎల్లప్పుడూ అగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. విభిన్న భంగిమలు మరియు ఆసనాలు ఎగువ వీపు భుజాలు మరియు కండరాలు వంటి శరీరంలోని బిగుతు ప్రాంతాలను తెరుస్తాయి. ఇది మంచి భంగిమను నిర్వహించడానికి మరియు మీ శరీరం యొక్క వశ్యతను పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మరియు ఆసనాలను ఎక్కువసేపు పట్టుకోవడం వల్ల బలం పెరుగుతుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది: క్రమం తప్పకుండా యోగా సాధన చేయడం వల్ల శరీరం అంతటా వాపు తగ్గుతుంది, ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక బరువు వంటి గుండె జబ్బులకు కారణమయ్యే కారకాలను కూడా యోగా పరిష్కరిస్తుంది.
మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:
మెరుగుదల-ఆధారిత యోగా అభ్యాసాలు మరియు శ్వాస-ఆధారిత చికిత్సలు రెండూ నిస్పృహ లక్షణాలను గణనీయంగా మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. క్రమం తప్పకుండా యోగా చేయడం మీ మానసిక స్థితిని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది, చురుకుదనం మరియు ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది. దినచర్యలో చేరడం వల్ల ప్రతికూల భావాలు తగ్గుతాయి.
రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న నిపుణులు రెగ్యులర్ ప్రాక్టీస్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడమే కాకుండా చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుందని చెప్పారు. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది
బరువు పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి అధిక ఒత్తిడి. యోగాలో మునిగితేలడం వల్ల మీ శరీరం మరియు మనస్సుపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఇది సహజంగా బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
