నిద్రలేమి కారణంగా ఆ వ్యాధి రావడం ఖాయం! ఇక మారుతోన్న జీవన విధానం (Life Style), వృత్తి జీవితం కారణం ఏదైనా నిద్రలేమి అనేది ఇటీవల పెద్ద సమస్యగా మారిపోయింది. వేళాపాల లేని డ్యూటీలు, పని ఒత్తిడి ఇంకా అలాగే షిప్టుల్లో పని చేయడం ఇలా ప్రతీ అంశం నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుంది.అంతేకాకుండా సోషల్‌ మీడియా (Social Media) ఇంకా అలాగే స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల వినియోగం పెరగడంతో చాలా మంది కూడా పేరుకు నిద్రకు ఉపక్రమించినా గంటల కొద్ది ఫోన్‌లతో గడిపేస్తున్నారు. దీంతో సరిపడ నిద్ర లేక అనేక రకాల అనారోగ్యాలను కొని తెచ్చుకుంటున్నారు. నిద్రలేమి కారణంగా ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయని తెలిసినా కూడా చాలా మంది ఇంకా నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేస్తూనే ఉన్నారు.ఇక కంటికి సరిపడ నిద్రలేకపోవడంతో ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వెంటాడుతాయని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అయితే నిద్రలేమి సమస్య టైప్‌ 2 డయాబెటిస్‌ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధకులు చేసిన తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. 



ఇక రాత్రుళ్లు ఆలస్యంగా పడుకునే అలవాటు ఉన్న వారిలో చక్కెర స్థాయిలు అనేవి ఎక్కువగా చేరుతున్నాయని పరిశోధకులు తెలిపారు. అధ్యయనంలోనే భాగంగా యూకేలో ఏకంగా 3,36,999ని పరిగణలోకి తీసుకోవడం జరిగింది.వీరిపై పరిశోధనలు నిర్వహించిన తరువాత ఇక ఈ విషయాన్ని తెలిపారు. నిద్రలేమి కారణంగా అధిక బ్లడ్‌ షుగర్‌ లెవల్స్‌కు కారణవుతుందని ఇంకా అలాగే ఇది మనిషి శరీరంలో టైప్‌ 2 డయాబెటిస్‌ను వృద్ధి చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు గుర్తించారు.అందుకే ఈ భయంకరమైన మధుమేహ సమస్య దరిచేరకుండా ఉండాలంటే నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.కాబట్టి ఖచ్చితంగా త్వరగా నిద్ర పోవడానికి ప్రయత్నించండి. అలవాటు చేసుకోండి. లేదంటే అనవసరంగా అనారోగ్యపాలవుతారు. నిద్ర పోయే ముందు ఫోన్ అసలు వాడకండి. అది మీ నిద్రను పాడు చేస్తుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

10/04/2022 01:23 PM