ఇక ఈ రోజుల్లో చాలామంది కూడా కడుపులో గ్యాస్‌, ఉబ్బరం సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. కొంతమంది మహిళలు ఇతరులకన్నా కూడా చాలా ఎక్కువగా బాధపడతారు. ఆహారంలో కొన్ని సాధారణ మార్పులు చేయడం వల్ల గ్యాస్ సమస్యకి ఈజీగా ఉపశమనం దొరుకుతుంది.అయితే వాటికంటే కిచెన్‌లో దొరికే ఆయుర్వేద ఔషదాలని వాడటం వల్ల మంచి రిలీఫ్‌ అనేది ఉంటుంది. నిజానికి జీర్ణాశయంలో గాలి చేరడం వల్ల గ్యాస్ ఇంకా ఉబ్బరం సమస్య ఏర్పడుతుంది. ఇక చాలా వేగంగా తినడం, ఆహారం సరిగ్గా నమలకపోవడం, చల్లని పానీయాలు తాగడం, కష్టంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు తినడం ఇంకా హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గుల వల్ల గ్యాస్‌ సమస్య ఏర్పడుతుంది. కానీ ఈ పదార్థాల ద్వారా గ్యాస్ సమస్యని చాలా ఈజీగా తొలగించుకోవచ్చు.


1.యాలకులు


ప్రజలు యాలకులని చాలా కాలంగా తింటున్నారు. కడుపు సంబంధిత సమస్యలకి యాలకులు మంచి దివ్య ఔషధంగా చెప్పవచ్చు. యాలకులు గ్యాస్‌ను తగ్గించడమే కాదు తిమ్మిరి ఇంకా అలాగే వికారం నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. యాలకులు మీకు మంచి రుచిని అందించడంతో పాటు గ్యాస్ సమస్యను తొలగించడం ద్వారా పొట్టను బాగా క్లీన్ చేస్తాయి.


2.జీలకర్ర


అలాగే మీ అన్నవాహికలో అడ్డంకులు కనుక ఉంటే మీరు తినే ఆహారానికి జీలకర్రని యాడ్‌ చేయాలి. జీలకర్ర ఆహార పైపును క్లియర్ చేయడంలో బాగా సహాయపడుతుంది.అందువల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ గ్యాస్‌ సమస్యల నుంచి మంచి ఉపశమనం పొందుతుంది. దీన్ని మధ్యాహ్న భోజనం సమయంలో మజ్జిగలో కలుపుకొని తాగితే ఉబ్బరం సమస్య ఈజీగా తొలగిపోతుంది.


3.సోంపు


మీకు మలబద్ధకం లేదా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్య కనుక ఉంటే సోంపు మంచి దివ్య ఔషధం లాగా పనిచేస్తుంది. ఇది నొప్పి ఇంకా అలాగే మంట నుంచి మీకు మంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది అపానవాయువు తొలగించడంలో కూడా బాగా సహాయపడుతుంది. అజీర్ణం ఇంకా ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సమస్యల నుంచి బయటపడటానికి సోంపు బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ప్రతిరోజు భోజనం తర్వాత సోంపు తింటే చాలా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

acidity and gas

Purushottham Vinay

13/05/2022 02:10 PM