గుండె జబ్బులు : గుండె జబ్బులు ఇంకా గుండె పోటు తగ్గాలంటే ఖచ్చితంగా ఈ ఆహార పదార్ధాలు తీసుకోవాలి.ఇక రక్తంలో ఉండే ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఖచ్చితంగా అల్లం ఒకటి. మీ ఆహారంలో అల్లం జోడించడానికి ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి రుచికరమైన అల్లం టీతో మీ అల్పాహారాన్ని స్టార్ట్ చెయ్యడం. అల్లం టీని ఎక్కువగా తాగడం వల్ల చాలా మేలు జరుగుతుందని ఇంకా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అలాగే, రక్తం సన్నబడటం వలన, అల్లం మంటను తగ్గిస్తుంది. ఇంకా అలాగే కండరాలను కూడా మరింత రిలాక్స్ చేస్తుంది.అలాగే మిరప పొడి మన రక్తాన్ని పల్చగా మార్చడంలో సహాయపడే లక్షణాలతో బాగా నిండి ఉంటుంది. దీనికి కారణం మిరపకాయల్లో ఉండే అధిక శాలిసైలేట్స్ అని చెప్పాలి.మిరియాల పొడిని మనం రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గి రక్తప్రసరణ అనేది బాగా పెరుగుతుంది.సాల్మన్, ట్యూనా ఇంకా అలాగే ట్రౌట్ వంటి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు చాలా ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు రక్తాన్ని సన్నబడటానికి ఉత్తమమైన ఆహారాలలో ఒకటి. 



ఎందుకంటే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మన శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో బాగా సహాయపడతాయి.అదనంగా, అవి రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశాలను ఈజీగా తగ్గిస్తాయి.అలాగే చాలా మంది పోషకాహార నిపుణులు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు రెడ్ వైన్ తాగడం వల్ల గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉండవచ్చని నమ్ముతారు, అది ఎందుకంటే రెడ్ వైన్ రక్తాన్ని పలచబరిచే ఇంకా అడ్డుపడే ధమనులను నిరోధించే గుణాలను కలిగి ఉంటుంది.అలాగే దాల్చినచెక్కకు రక్తపోటును తగ్గించే ఇంకా ఇన్ఫ్లమేటరీ పరిస్థితులను తొలగించే సామర్థ్యం కూడా ఉంది. దీంతో గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాలను ఈజీగా తగ్గించుకోవచ్చు. అయితే, దాల్చినచెక్కను దీర్ఘకాలికంగా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం అనేది బాగా దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి మీరు ఈ మసాలాను తక్కువగా ఉపయోగించారని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించుకోండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: