ఇక రోజూ ఖాళీగా ఉన్న సమయాల్లో చిరు తిండి తింటూ చాలా మంది కూడా తమ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసుకుంటున్నారు. ఈ చిరుతిళ్ల స్థానంలో నట్స్ తింటే శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయని ఆహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.నట్స్ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలుని చేస్తాయి. చిన్న పిల్లలకి ఇంకా చాలా మంచిది. ఇవి వారు తింటే చాలా పుష్టిగా ఇంకా అలాగే చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అందుకే ఇవి వారికి అలవాటు చెయ్యండి.ఇక సాయంత్రం వేళ నిత్యం కొన్ని 'పిస్తా' గింజలను తింటే ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయని ఇంకా నిత్యం వాటిని తినాలని సూచిస్తున్నారు. ఇక ఇందులో కేలరీలు, కార్బొహైడ్రేట్స్, ఫైబర్, ప్రోటీన్, పొటాషియం, విటమిన్ బీ6, థయమిన్, రాగి, మాంగనీస్ అనేవి చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల వల్ల గుండె సంబంధ వ్యాధులు అన్ని కూడా ఈజీగా దూరం అవుతాయి. పిస్తా పప్పు తింటే భయంకర జబ్బులన్నీ మాయం అవుతాయి.



అంతే కాకుండా పిస్తాలలో ఉండే ఫైబర్, మినరల్స్ కారణంగా బ్లడ్ షుగర్, బ్లడ్ ప్రెజర్ ఇంకా అలాగే కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా బాగా అదుపులో ఉంచుతాయి.ఫైబర్ ఇంకా అలాగే ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉండడంతో కడుపు నిండిన భావనను కూడా కల్పిస్తాయి. బరువు తగ్గేందుకు కూడా బాగా సాయపడతాయి. పిస్తాలలో లభించే పోషకాలతో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన గుండె పనితీరును కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి. నాడీ వ్యవస్థను సురక్షితంగా కూడా ఉంచుతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని బాగా పెంపొందిస్తాయి. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. దృష్టి(చూపు) సమస్యలను కూడా చాలా ఈజీగా దూరం చేస్తాయి.అలాగే జీర్ణక్రియ సమస్యలను తలెత్తకుండా కూడా చేస్తాయి. శరీరంలో వాపును కూడా నివారిస్తాయి.ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును కూడా అందిస్తుంది.కాబట్టి ఖచ్చితంగా కూడా పిస్తా పప్పు తినండి. అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందండి. ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

18/05/2022 03:52 PM