అనేక ప్రమాదకర రోగాలు రాకుండా బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలని వైద్యులు పదేపదే చెబుతుంటారు. ఎందుకంటే అధిక బరువు ఖచ్చితంగా భయంకర జబ్బులు వస్తాయి. అందుకే ఇందుకోసం చాలామంది ఆహారంలో మార్పు చేసుకుంటారు. అలాగే వ్యాయమాలు కూడా చేస్తుంటారు. ఈ రోజు మనం రన్అవే ఇంకా ఒత్తిడితో కూడిన జీవితాన్ని గడపడం ప్రారంభించిన విధానం బరువు పెరగడానికి ఇది ఒక పెద్ద కారణం. అలాగే డైట్ ఫుడ్ తింటే బరువు తగ్గుతుందని అనుకుంటే అది మన తప్పులో కాలేసినట్లే.. మన డైలీ రొటీన్ లో మార్పులు చేసుకుంటే తప్ప డైట్ ఫుడ్ తినడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండదు. ఇక ఈ రోజు బరువు తగ్గడానికి కొన్ని ఆయుర్వేద నివారణలను తీసుకువచ్చాము. వీటిని స్వీకరించడం ద్వారా చాలా ఈజీగా మీరు బరువు తగ్గగలరు.ఆయుర్వేద ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా అనుసరించండి. ఇక మీ రోజువారీ ఆహారంలో చక్కెరను తగ్గించండి. మనం ఎక్కువగా పులుపు, తీపి ఇంకా ఉప్పు మాత్రమే తీసుకుంటాము. ఇది శరీరాన్ని బాగా సమతుల్యం చేస్తుంది. తీపి, పులుపు, లవణం, చేదు ఇంకా కారం ఉన్న ఆహారాన్ని చేర్చాలి. మీ ఆహారంలో ఓట్స్, తేనె, మూంగ్ పప్పు, తుర్రు పప్పు తినాలి, ఉసిరి, సోయా ఇంకా అలాగే ఎండు అల్లం వంటి మూలికలను చేర్చుకోవాలి.అలాగే ఒక గ్లాసు నీటిని మరిగించి ఆపై ఒక చెంచా నిమ్మరసం, ఒక చెంచా నల్ల మిరియాల పొడి ఇంకా రెండు చెంచాల తేనె వేసి బాగా కలపాలి. దీన్ని రోజూ ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల చాలా ఈజీగా బరువు తగ్గుతారు.


అలాగే త్రిఫల పొడిని ఒక గ్లాసు నీటిలో కలిపి రాత్రంతా కూడా అలాగే ఉంచండి. మరుసటి రోజు ఉదయం పూట అది సగానికి తగ్గే వరకు ఉడికించాలి.ఆ తర్వాత వడగట్టి అందులో రెండు చెంచాల తేనె మిక్స్ చేసి తినాలి.అలాగే ఎండు జామకాయను నీళ్లలో నానబెట్టి, రాత్రంతా ఉంచిన తర్వాత ఉదయం పూట దాని నీటిని తాగడం కూడా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ నీరు కాలేయానికి సంబంధించిన వ్యాధులను దూరం చేసి చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. దీన్ని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల లివర్ ఇన్ఫెక్షన్ కూడా మీ దరిచేరదు.ఇంకా అలాగే ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక చెంచా నిమ్మరసం ఇంకా అలాగే రెండు చెంచాల తేనె వేసి బాగా కలపాలి. ఇంకా మంచి ఫలితాల కోసం ప్రతి రోజూ కూడా ఉదయం పూట దీన్ని రెండు నెలల పాటు దీన్ని సేవించండి. ఇలా చేస్తే మీరు బరువు తగ్గేందుకు ఖచ్చితంగా అవకాశం అనేది ఉంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

06/06/2022 02:11 PM