శనగల్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. ఇందు కోసం ఈ పప్పును రాత్రంతా కూడా నానబెట్టాలి. అవి మొలకెత్తినప్పుడు ఇక వాటిని తినాల్సి ఉంటుంది. వీటిని ప్రతిరోజూ కూడా ఖాళీ కడుపుతో తినవచ్చు. దీన్ని బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో తీసుకుంటే చాలా సేపు కూడా కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఇది బరువు తగ్గించడంలో కూడా ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. మొలకలు వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో మనం ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..ఇది ఆక్సిడెంట్ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కూడా నివారిస్తుంది. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని ఈజీగా తగ్గిస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ గుండె చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు ఇంకా చర్మం కోసం.. ఎండు శనగల్లో విటమిన్ ఎ, బి6, జింక్ ఇంకా మాంగనీస్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు ఇంకా చర్మాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మం వృద్ధాప్య సంకేతాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి కూడా చాలా సహాయపడుతుంది.ఇంకా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది.. శనగల మొలకలలో ఫైబర్ అనేది ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచడంలో బాగా సహాయపడుతుంది. దీన్ని తీసుకోవడం ద్వారా చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కూడా పొందుతారు. ఇంకా దీని వినియోగం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వీరు రెగ్యులర్ గా మొలకలు తినవచ్చు.


అలాగే జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది..శనగల మొలకలలో ఫైబర్ అనేది పుష్కలంగా ఉంటుంది.ఇది జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్యలను అధిగమించడానికి బాగా సహాయపడుతుంది.దీని వినియోగంతో మలబద్ధకం, ఆమ్లత్వం ఇంకా ఉబ్బరం నుంచి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఇది పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో బాగా సహాయపడుతుంది.ఇంకా ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది.. శనగల మొలకలలో విటమిన్లు ఇంకా ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు చాలా బలంగా తయారవుతాయి. ఇది దంతాలను దృఢంగా ఉంచడంలో కూడా బాగా సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి రోజూ ఈ మొలకలను తినవచ్చు.మెదడు పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది..శనగల మొలకలలో విటమిన్ బి6 అనేది ఉంటుంది. దీనితో పాటు ఇందులో కోలిన్ అనేది కూడా ఉంటుంది. ఇది మనస్సును పదును పెట్టడానికి బాగా పని చేస్తుంది. ఇది ఏకాగ్రత ఇంకా జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

07/08/2022 10:06 PM