ఇక ఈ రోజుల్లో యువతలో వెన్ను నొప్పి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. రోజూ 9-10 గంటల పాటు కంప్యూటర్ ముందు పని చేయడం ఇంకా విశ్రాంతి లేకుండా పనిచేయడం అలాగే తీవ్ర పని ఒత్తిడి తదితర కారణాలు వెన్నునొప్పికి ప్రధాన కారణాలు.ఇంకా ఈ సమస్యల నుంచి బయటపడటానికి ప్రజలు అనేక రకాల మందులు కూడా తీసుకుంటారు. అయితే వీటివల్ల తాత్కాలిక ఉపశమనం దొరుకుతుంది కానీ దీర్ఘకాలికంగా ఎక్కువ మందులు వాడితే భవిష్యత్‌లో మరిన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం అనేది ఉంది. అందుకే కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు పాటించాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. మరి అవేంటో తెలుసుకుందాం.ఇక వెల్లుల్లిలో ఉండే యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్ గుణాలు వెన్నునొప్పిని దూరం చేస్తాయి. ఇందుకోసం ఒక బౌల్‌లో ఆవాల నూనె మీరు తీసుకోండి. ఈ నూనెను కొద్దిగా వేడి చేసిన తర్వాత, తరువాత అందులో కొన్ని వెల్లుల్లి రెబ్బలు వేయండి. ఆ వెల్లుల్లిని బాగా కాల్చిన తర్వాత నూనెను దించి కాస్త చల్లార్చాలి. ఆ తర్వాత ఆ ఆయిల్‌తో నడుముపై సున్నితంగా బాగా మర్దన చేసుకోవాలి. తరచుగా ఇలా చేయడం వల్ల వెన్ను నొప్పి నుంచి వెంటనే ఉపశమనం లభిస్తుంది.


పసుపులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఒళ్లు నొప్పులను తగ్గించడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి. వెన్నునొప్పి ఎక్కువగా వేధిస్తున్నట్లయితే రాత్రి పడుకునే ముందు ఖచ్చితంగా పసుపు పాలు తాగండి. దీంతో వెన్నునొప్పి సమస్యలు చాలా ఈజీగా దూరమవుతాయి.ఇంకా పురుషులు వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి కొబ్బరి నూనె అలాగే కర్పూరాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఇందుకోసం ఒక పాత్రలో కొబ్బరి నూనెను వేడి చేసి, ఇంకా దానికి కాస్త కర్పూరం జోడించండి. నూనె చల్లబడిన తర్వాత నొప్పి ఉన్నచోట సున్నితంగా బాగా మర్దన చేసుకోండి. తరచూ ఇలా చేయడం వల్ల వెన్ను నొప్పి ఈజీగా దూరమవుతుంది.అలాగే గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చోవడానికి బదులు, మధ్యలో కాస్త విరామం తీసుకోండి. కుర్చీలో నుంచి లేచి 2 నిమిషాల పాటు కూడా అటూ ఇటూ నడవండి. బరువు తగ్గాలనే తొందరలో ఎక్కువ వ్యాయామం అస్సలు చేయవద్దు. ఒక్కోసారి ఇది కూడా వెన్నునొప్పికి కూడా దారి తీస్తుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

20/08/2022 01:32 PM