ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మందికి కూడా ఒత్తిడి అనేది పెద్ద సమస్యగా మారింది. సాధారణంగా డిప్రెషన్ అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. అది ఆర్థిక పరిస్థితి, కుటుంబ ఆర్థిక పరిస్థితులు, ప్రేమ, స్నేహంలో ద్రోహం, నిరుద్యోగం, ఇతర కారణాలు కావచ్చు.కొన్నిసార్లు మనకు పరిస్థితిపై నియంత్రణ ఉండదు. అలాంటి సమయంలో నిరుత్సాహానికి గురవుతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మనల్ని మనం డిప్రెషన్‌లో పడిపోవడం ద్వారా అనవసరంగా మనకు మనమే హాని చేసుకుంటాము. ఒత్తిడి కారణంగా మన శరీరం సాధారణ పనితీరు దెబ్బతింటుంది. కొందరికి డిప్రెషన్‌లో ఉన్నప్పుడు తినాలని అనిపించదు. బరువు తక్కువగా ఉండే ప్రమాదం ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో ఎక్కువ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకండి. ఇది శరీరం, మనస్సుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీ ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది.మీకు కష్టంగా అనిపించే విషయాల నుండి పారిపోకండి.. వాటిని దృఢంగా ఎదుర్కొండి. ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు వారు ఇతరులతో మాట్లాడకుండా ఉంటారు.


మొదట మీ జీవిత సమస్యను గుర్తించి దానిని ఎలా ఎదుర్కొవాలో ఆలోచించండి.డిప్రెషన్‌లో ఉన్న సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు ఏదో ఒక పనిలో నిమగ్నం చేసుకోండి మిమ్మల్ని మీరు ఏ పని చేయకుండా దూరంగా ఉంటే ఒత్తిడి మరింత పెరుగుతుంది. దీని కోసం మిమ్మల్ని మీరు కొంత సానుకూల పనిలో ఉంచుకోవడం అవసరం. ఇది మీ దృష్టిని విభిన్నంగా, ప్రతికూలంగా తీసుకువెళుతుంది. ఆలోచన మందగిస్తుంది.మీరు డిప్రెషన్‌ ఉన్న సమయంలో కుటుంబం, స్నేహితులతో పరిచయాన్ని పెంచుకోండి. చాలా మంది డిప్రెషన్ కారణంగా తమను తాము గదిలోకి వెళ్లి డోర్‌ లాక్‌ చేసుకుని, మొబైల్, ఇంటర్నెట్‌ను కూడా ఆఫ్ చేస్తారు. ప్రపంచానికి దూరంగా ఉండటం ఒత్తిడికి పరిష్కారం కాదు. ఒంటరిగా ఉండకుండా మీ సన్నిహితులు, కుటుంబ సభ్యులను కలుసుకుని వీలైనంత ఎక్కువగా మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తే మంచిది. ఇది మీ దుఃఖాన్ని దూరం చేస్తుంది.కాబట్టి ఇలా చెయ్యండి. డిప్రెషన్ నుంచి చాలా ఈజీగా బయట పడతారు. ఎల్లప్పుడూ కూడా ఆరోగ్యంగా వుంటారు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

depression

Purushottham Vinay

25/09/2022 07:51 PM