ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది కూడా మైగ్రేన్, తలనొప్పి సమస్యలతో బాగా సతమతమవుతున్నారు. సైనసైటిస్, ఒత్తిడి ఇంకా అలాగే మానసిక ఆందోళన వంటి కారణాలను పక్కన పెడితే మనం తీసుకునే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు కూడా మైగ్రేన్‌ వంటి తీవ్రమైన తలనొప్పికి ఎంతగానో దారి తీస్తాయి.ఊరగాయలు ఇంకా చీజ్ వంటి ఆహారాలలో టైరమైన్ అనేది చాలా ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. వీటిని మోతాదుకు మించి తీసుకుంటే మైగ్రేన్‌ సమస్యలు అనేవి చాలా ఎక్కువవుతాయి.ఇంకా అలాగే టీ ఇంకా కాఫీల్లో పెద్ద మొత్తంలో కెఫిన్ అనేది చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.అందుకే వీటికి చాలా త్వరగా బానిసవుతారు.దీనివల్ల తలనొప్పితో పాటు అలసట ఇంకా అలాగే మానసిక ఆందోళన వంటి సమస్యలు చాలా ఎక్కువ అవుతాయి.నిజానికి  ఒకసారి ఈ కెఫిన్‌కు బానిసలైతే, దాని నుండి బయటపడటం అనేది చాలా కష్టం.ఇంకా అలాగే చాక్లెట్లో టైరమైన్ అనేది ఉంటుంది. ఇది మీకు పెద్ద తలనొప్పిని కలిగిస్తుంది. కాబట్టి తలనొప్పి సమస్యల నుంచి దూరం ఉండాలంటే చాక్లెట్లు పరిమితంగా ఉండేలా తీసుకోవాలి.


ఇంకా అలాగే తక్కువ క్యాలరీలున్న ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్ల కూడా తలనొప్పి వస్తుంది. దీని కారణంగా, రక్తపోటు కూడా నియంత్రణలో ఉండదు.అంతేకాదు సమయానికి ఆహారం తీసుకోకపోయినా కూడా తలనొప్పి వస్తుంది.ఇంకా అలాగే కేక్, బ్రెడ్‌లను ఈస్ట్‌తో తయారు చేస్తారు. ఇవి అందరికీ కూడా సరిపడవు. ముఖ్యంగా బ్రెడ్ వంటి బేకింగ్‌ పదార్థాల్లో టైరమైన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. ఇది ఖచ్చితంగా తీవ్రమైన మైగ్రేన్ నొప్పిని కలిగిస్తుంది.ఇంకా అలాగే కొన్ని అలవాట్లు కూడా మైగ్రేన్‌కు దారి తీస్తాయి. ముఖ్యంగా ధూమపానం ఇంకా మద్యపానం వంటి అలవాట్లు ఉన్నవారికి మైగ్రేన్‌ చాలా ఎక్కువగా వస్తుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. పొగాకు పదార్థాలు శరీరంలో సెరోటోనిన్ స్థాయులను ప్రభావితం చేస్తాయని, ఇది తీవ్రమైన తలనొప్పికి కారణమవుతాయని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు. కాబట్టి వెంటనే ఈ అలవాట్లు వదిలేసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

25/11/2022 01:16 PM