కీళ్ళ నొప్పులు ఇంకా కండరాల నొప్పులు చలికాలంలో చాలా సాధారణంగా వస్తాయి. ముఖ్యంగా వృద్ధులకు కీళ్ల నొప్పులు ఇంకా కండరాల నొప్పులు వంటి ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సంబంధిత సమస్యలు ఈ సీజన్ లో ఎక్కువగా మొదలవుతాయి.చల్లని వాతావరణం వల్ల ఒంటి నొప్పులు ఇంకా కీళ్ల నొప్పులు చాలా బాగా ఇబ్బందిపెడతాయి. ఇక పెరుగుతున్న వయస్సుతో, శరీరం ఇంకా అలాగే ఎముకలలో రక్త ప్రసరణ వేగం మందగించడం కూడా ప్రారంభమవుతుంది. దీని వల్ల మోకాళ్లు ఇంకా తుంటి నొప్పులు మొదలవుతాయి.అలాగే కండరాల నొప్పులతో శరీరంలో విపరీతమైన వణుకు కూడా మొదలవుతుంది.ఫలితంగా కండరాలలో నొప్పి ఇంకా అలాగే వాపు మొదలవుతుంది. చలికాలంలో సూర్యరశ్మి లేకపోవడం వల్ల, కండరాలలో నొప్పి అనేది చాలా మాములుగానే ఉంటుంది.దాని ఫలితంగా తీవ్రమైన అలసట ఇంకా అలాగే నీరసం మొదలవుతంది. మందులు వాడడంతో పాటు కొన్ని హోం టిప్స్ పాటిస్తే ఈ చలికాలం సమస్యల నుంచి చాలా ఈజీగా ఉపశమనం పొందవచ్చు.


ఆహారంలో క్యాల్షియం ఇంకా అలాగే ఐరన్ చాలా పుష్కలంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇందుకోసం పాలకూర, క్యాబేజీ, టమోటాలు ఇంకా అలాగే నారింజలను ఎక్కువగా తినండి. ఇది మీ ఎముకలకు  చాలా రకాలుగా మేలు చేస్తుంది.చలికాలంలో వృద్ధులకు లేదా యువకులకు పాదాలు, చేతుల్లో నొప్పి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.ఇలాంటి వారు బలమైన పోషకాహారం ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి. విటమిన్ సి, డి, కె చాలా ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను మెనూలో బాగా చేర్చుకోవాలి.చలికాలంలో మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. చాలా మంది చలి కాలం వల్ల శరీరానికి అవసరమైనంత నీరు తాగరు. దీని కారణంగా మీరు కీళ్లలో నొప్పి ఇంకా కండరాలలో తిమ్మిరి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇందుకోసం తగిన స్థాయిలో ఖచ్చితంగా నీళ్లు తాగాలి. ఇంకా అదే విధంగా కొన్ని పండ్ల రసాలు తీసుకుంటే కీళ్లు, కండరాల నొప్పి నుండి ఖచ్చితంగా ఉపశమనం కలుగుతుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

BONE PAINS

Purushottham Vinay

29/11/2022 05:06 PM