ముందుగా ఒక గిన్నెలో ఒక గ్లాస్ పాలను పోసి వాటిని వేడి చేయాలి. ఇక ఆ పాలు కొద్దిగా వేడయ్యాక పచ్చి పసుపు కొమ్ముల పొడిని ఒక అర టీ స్పూన్ మోతాదులో వేసి బాగా మరిగించాలి.పసుపులో ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, క్యాల్షియం ఇంకా అలాగే విటమిన్ బి6 వంటి పోషకాలు చాలా ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే కరుక్యుమిన్ అనే పదార్థం శరీరంలో వాపులను ఇంకా అలాగే నొప్పులను ఈజీగా తగ్గిస్తుంది. ఇంకా అలాగే రక్తప్రసరణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఆ తరువాత ఈ పాలల్లో ఒక ఇంచు అల్లం ముక్కను తీసుకొని దానిని ముక్కలుగా చేసి వేయాలి. ముక్కలుగానే కాకుండా అల్లాన్ని కచ్చా పచ్చాగా దంచి కూడా ఇందులో చేసుకోవచ్చు. అల్లంలో ఎన్నో రకాల ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. అలాగే మన శరీరానికి అవసరమయ్యే ఎన్నో రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ఇప్పుడు ఈ పాలను రెండు నుండి మూడు పొంగులు వచ్చే దాకా కూడా బాగా మరిగించాలి. తరువాత ఈ పాలను తీసుకొని వాటిని వడకట్టి ఒక గిన్నెలోకి తీసుకోవాలి. ఈ పాలు గోరు వెచ్చగా అయిన తరువాత ఇందులో తేనెను లేదా బెల్లాన్ని వేసి కూడా కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఇక ఇలా తయారు చేసుకున్న పాలను గోరు వెచ్చగా ప్రతిరోజూ రాత్రి నిద్రపోయే ముందు మీరు తీసుకోవాలి.
ఈ పాలను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఇలా పసుపు, అల్లం వేసి తయారు చేసుకున్న పాలను తాగడం వల్ల షుగర్ స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఇంకా అలాగే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా చాలా ఈజీగా నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఈ పాలను తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్ వల్ల వచ్చే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు అనేవి తలెత్తకుండా ఉంటాయి. ఈవిధంగా ప్రతిరోజూ ఈ పాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి కూడా బాగా పెరుగుతుంది. ఇంకా అలాగే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ల బారిన కూడా పడకుండా ఉంటాం. క్యాన్సర్ బారిన పడే అవకాశాలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారు ఇంకా అలాగే జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడే వారు అలాగే అధిక బరువుతో బాధపడే వారు ఈ పాలను తీసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడే వారు ఇంకా అలాగే భవిష్యత్తులో ఇటువంటి సమస్యల బారిన పడకుండా ఉండాలనుకునే వారు ఈ విధంగా పసుపు ఇంకా అల్లం వేసి పాలను తీసుకోవడం వల్ల చాలా చక్కటి ఫలితాలను పొందవచ్చు.
ఈ పాలను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఇలా పసుపు, అల్లం వేసి తయారు చేసుకున్న పాలను తాగడం వల్ల షుగర్ స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఇంకా అలాగే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా చాలా ఈజీగా నియంత్రణలో ఉంటాయి. ఈ పాలను తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్ వల్ల వచ్చే ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు అనేవి తలెత్తకుండా ఉంటాయి. ఈవిధంగా ప్రతిరోజూ ఈ పాలను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి కూడా బాగా పెరుగుతుంది. ఇంకా అలాగే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ల బారిన కూడా పడకుండా ఉంటాం. క్యాన్సర్ బారిన పడే అవకాశాలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారు ఇంకా అలాగే జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడే వారు అలాగే అధిక బరువుతో బాధపడే వారు ఈ పాలను తీసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడే వారు ఇంకా అలాగే భవిష్యత్తులో ఇటువంటి సమస్యల బారిన పడకుండా ఉండాలనుకునే వారు ఈ విధంగా పసుపు ఇంకా అల్లం వేసి పాలను తీసుకోవడం వల్ల చాలా చక్కటి ఫలితాలను పొందవచ్చు.
