క్వినోవా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.ఇది పోషకాలు చాలా ఎక్కువగా ఉండే ధాన్యం. ఇక దీనిని వింటర్ సూపర్ ఫుడ్ అని కూడా అంటారు. క్వినోవాలో ఫైబర్, విటమిన్ బి, విటమిన్ ఇ, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కాల్షియం ఇంకా అలాగే ఫాస్పరస్ వంటి పోషకాలు చాలా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులోని పోషకాలు గుండెపోటు ఇంకా అలాగే క్యాన్సర్ వంటి ఎన్నో ప్రాణాంతక వ్యాధుల నుంచి కూడా కాపడుతుంది.ఈ క్వినోవాలో ప్రోటీన్‌లు ఇంకా అలాగే అమైనో ఆమ్లాలు చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి.ఇక ఇందులో  ఐరన్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. క్వినోవా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని రక్తహీనత సమస్య కూడా ఈజీగా తొలగిపోతుంది.ఇది రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీ శరీరంలో ఐరన్ లోపం ఉంటే, క్వినోవా తీసుకోవడం వల్ల దానిని చాలా ఈజీగా అధిగమించవచ్చు..అలాగే ఇందులో వుండే ప్రోటీన్, అమైనో ఆమ్లాలు, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఫాస్పరస్ వంటి పోషకాలు ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి.


క్వినోవా తినడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ ఇంకా బోలు ఎముకల వ్యాధి వంటి  ప్రమాదాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది.ఇంకా అలాగే క్వినోవా క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులను కూడా చాలా ఈజీగా నయం చేస్తుంది . ఇందులోని పోషకాలు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని ఈజీగా తగ్గిస్తాయి. క్వినోవా క్యాన్సర్ చికిత్సలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.ఇంకా అలాగే ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు క్వినోవాలో ఉన్నాయి. క్వినోవా గుండె రోగులకు చాలా విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో చాలా బాగా సహాయపడతాయి. గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా ఈజీగా తగ్గిస్తాయి.క్వినోవా జీర్ణక్రియకు చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ చాలా పుష్కలంగా ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం ఇంకా అలాగే అజీర్ణం వంటి సమస్యలు కూడా ఈజీగా దూరమవుతాయి. మీకు జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్య ఉంటే దీన్ని ఖచ్చితంగా తీసుకోండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

12/01/2023 08:50 PM