ప్రస్తుతం ఉన్న బిజీ లైఫ్ లో ఒక్కొక్క‌రికి ఒక్కో ర‌క‌మైన ఆహార‌పు అల‌వాట్లు ఉంటున్నాయి. ఈ నేప‌ధ్యంలో కొంద‌రు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవ‌డం కోసం మంచి బ‌ల‌మైన పోష‌క‌విలువ‌లున్న ఆహారాన్ని తీసుకుంటుంటే మ‌రికొంద‌రు ఆ పూట‌కి క‌డుపు నిండిందా లేదా అన్న‌ట్లు ఏదో ఒక‌టి తినేస్తున్నారు.
ఈ క్రమంలో పనిలో ఒత్తిడి, అనరోగ్య సమస్యలు వంటి ఎన్నో ఎదురవుతున్నాయి. వీటి వల్ల ప్రస్తుత తరుణంలో స్త్రీ, పురుషుల్లో శృంగార సామర్థ్యం చాలా తగ్గిపోతుంది. కొందరికి అయితే శృంగారంపై ఆసక్తి కూడా పోతుంది. ఇలాంటి సమస్యలు ఎదుర్కుంటున్న వారు కొన్ని నియమాలను పాటిస్తే పరిష్కారం ఉంటుంది. పలు వెజిటేరియన్ ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల శృంగారంలో సామర్ద్యం అద్భుతంగా పెరుగుతోంది. ఆవెంటివో ఇప్పుడు చూద్దాం..
అరటి పండ్లుః ఈ పండ్లలో విటమిన్ బి, పొటాషియం, బ్రొమెలీన్ ఉంటాయి. అందుచేత అరటి పండ్లు తినడం వల్ల శృంగార సామార్ధ్యం బాగా పేరుగుతుంది.
బీట్‌రూట్ జ్యూస్ః రోజు బీట్ రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రక్త సరఫరా బాగా పెరుగుతోంది. బీట్ రూట్ లో నైట్రేట్స్ అధికంగా ఉంటాయి. శృంగారంపై ఆసక్తి పెంచుతుంది.
ఎర్ర ద్రాక్షలుః ఎరుపు రంగు ద్రాక్షల్లో రెస్‌వెరట్రాల్, ఇవి రోగ నిరోధక శక్తి పెంచడమే కాకుండా శృంగార సామర్థ్యాన్ని అధికంగా పెంచుతాయి.
కాఫీః కాఫీ రోజులో రెండు మూడు సార్లు తాగితే.. శృంగార సామర్థ్యం పెరుగుతోంది. కాఫీలో ఉండే సమ్మేళనాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంతోపాటు శృంగారం పట్ల ఆసక్తిని పెంచుతాయి.
ఇతర ఆహారాలు
నిమ్మజాతికి చెందిన పండ్లు, బ్రౌన్ రైస్, ఓట్ మీల్, బీన్స్, ఆపిల్స్, డ్రై ఫ్రూట్స్, గుమ్మడికాయలు, మొక్కజొన్న తదితర ఆహారాల్లో విటమిన్ బి, జింక్ తదితర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శృంగార సామర్థ్యాన్ని పెంచేందుకు ఎంతగానో ఉపయోగపడుతాయి. అంతేకాక మ‌న ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తాయి. డ్రైఫ్రూట్స్ ఎక్కువ‌గా తీసుకోవడం వల్ల శ‌రీరానికి పోష‌క విలువ‌లు పెరుగుతాయి.
