ക്രമം തെറ്റിയയ ആർത്തവം അതൊരു പ്രശനം തന്നെയാണ്. ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം ഇന്ന് ഒട്ടുമിക്ക സ്ത്രീകളിലും ഏറ്റവും സാധാരണയായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്. നമ്മുടെ നിത്യജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യങ്ങൾ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, ശരീരഭാരം കുറയൽ അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധനവ്, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥകൾ, മദ്യപാനം, തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളെല്ലാം തന്നെ ഇത്തരത്തിലുള്ള ക്രമരഹിതമായ കാലഘട്ടങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണെന്ന് പറയാം.

 

 

  പൂർണ്ണ ആരോഗ്യവതിയായ ഒരു സ്ത്രീക്ക് തൻ്റെ ആർത്തവം 28 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ലഭിക്കുന്നു. എന്നാൽ ചില സ്ത്രീകളിൽ മാത്രം പക്ഷേ ഇത് ഒരാഴ്ചയോ അതിൽ കൂടുതലോ കഴിഞ്ഞ ശേഷമാണ് കടന്നു വരാറുള്ളത്. ഇവയെ ക്രമരഹിതമായ കാലഘട്ടങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. പലപ്പോഴുമിത് ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമായി മാറുന്നു.ആർത്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലാ സ്ത്രീകൾക്കും ഉണ്ടാകാറ് പതിവാണ്. എല്ലാ സ്ത്രീകളിലും ആർത്തവത്തിൻ്റെ ദിനങ്ങളിൽ വലിയ രീതിയിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ട്.

 

 

  സാധാരണ ഒരു ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 28 ദിവസമാണ്. മധ്യവയസ്സു കഴിഞ്ഞ് ആർത്തവവിരാമം അടുത്തെത്തിയ സ്ത്രീകളിൽ ഇത്തരത്തിൽ ക്രമരഹിതമായ മാസമുറകൾ ഉണ്ടാവുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ 19 - 20 വയസ്സുള്ള പെൺകുട്ടികൾക്കും തൻ്റെ മുപ്പതുകളെ ആസ്വദിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നവർക്കുമൊക്കെ ഇത്തരത്തിൽ ക്രമം തെറ്റിയ ആർത്തവങ്ങൾ ഉണ്ടാവുന്നുവെങ്കിൽ ഈയൊരു പ്രശ്നത്തിന് വേണ്ട ശ്രദ്ധ നൽകിക്കൊണ്ട് ഇത് ഒഴിവാക്കാനായി ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

 

 

  ക്രമരഹിതമായി വന്നെത്തുന്ന ആർത്തവങ്ങളെ ഒഴിവാക്കാനായി ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾക്ക് കഴിവുണ്ട്.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ഒഴുക്കിനെ സഹായിച്ചുകൊണ്ട് ശരീരവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആർത്തവം വന്നെത്തുന്ന ദിനങ്ങളിൽ പപ്പായ ജ്യൂസ് കഴിക്കാൻ പാടുള്ളതല്ല എന്ന കാര്യം എപ്പോഴും ഓർമ്മയിൽ വയ്ക്കണം.
ഗർഭപാത്രത്തിലെ പേശി നാരുകളെ ചുരുക്കാൻ സഹായിച്ചുകൊണ്ട് മാസമുറ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി അധികം പഴുത്തിയിട്ടില്ലാത്ത പച്ച പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

 

 

  പഴുക്കാത്ത പപ്പായ ജ്യൂസ് കുറച്ച് മാസത്തേക്ക് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. മഞ്ഞളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി സ്പാസ്മോഡിക്, ആൻ്റി ഇൻഫ്ളമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ആർത്തവ വേദനകളെ കുറയ്ക്കുവാനും ഫലപ്രദമാണ്. നാലിലൊന്ന് ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിനൊപ്പം ചേർത്ത് ദിവസവും കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിഗതികൾ മെച്ചപ്പെടുന്നതുവരെ എല്ലാ ദിവസവും ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.മഞ്ഞൾ എന്നത് ഏറ്റവും ആരോഗ്യപൂർണമായ ഒരു ഔഷധ സസ്യമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം.

 

 

 

  മുതൽ പലവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയായി ഇത് യുഗങ്ങൾക്ക് മുൻപ് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒന്നാണ്. ആർത്തവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതിന് മഞ്ഞൾ വളരെ മികച്ച രീതിയിൽ സഹായമരുളുന്നു.  സമ്മർദ്ദം അകറ്റാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ദിവസവും മുടങ്ങാതെ യോഗ പരിശീലിക്കുകയാണ്. മരുന്നുകളില്ലാതെ ക്രമരഹിതമായ മാസമുറയുടെ പ്രശ്നങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി പരിശീലിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗമാണ് യോഗ ശീലം.

 

 

  
ക്രമരഹിതമായ കാലഘട്ടങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാന കാരണം ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. ഒരു പരിധി വരെ ഇതിന് വഴിതെളിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ഉൽക്കണ്ഠകളും സമ്മർദവുമൊക്കെയാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ച കറുവപ്പട്ട ചേർത്ത് കുടിക്കുക. ഇത് ക്രമരഹിതമായ കാലഘട്ടങ്ങളെ മാത്രമല്ല ആർത്തവ വേദനകളെ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇനി മുതൽ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട പൊടിച്ചുചേർത്ത് കുടിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.

 

 

 

  നമ്മൾ നിത്യവും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവിഭവങ്ങളെ കൂടുതൽ സുഗന്ധപൂരിതമാക്കി മാറ്റുന്ന ഒന്നാണ് കറുവപ്പട്ട. ഇതിൻറെ പ്രത്യേകതകൾ രുചിയിൽ മാത്രമായി ഒതുങ്ങുന്നതല്ല. നമ്മുടെ ആർത്തവചക്രത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി ഇതിന് വലിയ രീതിയിൽ പങ്കു വഹിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഉഷ്മാവ് പകരാൻ കറുവപ്പട്ടയുടെ ഗുണങ്ങൾ നല്ല രീതിയിൽ സഹായിക്കും.