ప్రెగ్నెన్సీ అనేది మహిళల జీవితంలో ఎన్నో మానసిక, శారీరక మార్పులను తీసుకువస్తుంది. ప్రెగ్నన్సీ కోసం మహిళలు మానసికంగా అలాగే శారీరకంగా ప్రిపేర్ అవుతారు. ఎందుకంటే, ప్రెగ్నన్సీ అనేది దాదాపు రోలర్ కోస్టర్ రైడ్ వంటిది. తొమ్మిది నెలల పాటు శిశువును గర్భంలో మోయడమన్నది నిజానికి ఎంతో కష్టమైన విషయం. మార్నింగ్ సిక్నెస్, కానిస్టిపేషన్, ఫ్యాటిగ్, ఒళ్ళు నొప్పులు, మడమ వాపు అలాగే బ్రెస్ట్ పెయిన్.. ఇలా ఎన్నో అసౌకర్యాలను గర్భిణీలు ఈ ఫేజ్‌లో ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. సాధారణ ప్రెగ్నెన్సీ రిలేటెడ్ సమస్యలతో పాటు ఎన్నో రకాల అసౌకర్యాలు కూడా ప్రెగ్నెన్సీలో ఎదురవుతాయి. వీటి గురించి నిజానికి చాలామంది మహిళలకు అవగాహనే ఉండదు. ఈ ప్రాబ్లమ్స్ గురించి మహిళలకు ముందుగానే అవగాహన ఉంటే సమస్యలను ప్రారంభ దశలలోనే పరిష్కరించుకునే అవకాశం లభిస్తుంది. కావున ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మహిళలు ఎదుర్కొనే సమస్యలు వాటి పరిష్కారాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.


1. వాసన గుర్తించే సామర్థ్యం..

చాలామంది మహిళలకు ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వాసనను గుర్తించే సామర్థ్యం మరింత పెరుగుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, చాలామంది మహిళలు ఇంతకు ముందు తమకు ఎటువంటి ఇబ్బంది కలిగించని వాసనలు ప్రెగ్నెన్సీ దశలో మరింత అసౌకర్యాన్ని కలిగించాయని చెబుతున్నారు. ఈ సమస్య తలెత్తితే ఈ ఫేజ్ అంతా నరకప్రాయంగా ఉంటుంది. ప్రెగ్నన్సీ హార్మోన్స్ అనేవే సమస్యకు కారణం. ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి పెరగడం వలన ప్రతి చిన్న వాసన మీకు ఘాటుగా అనిపిస్తుంది.

ఈ సమస్యను మీరు హ్యాండిల్ చేయడానికి, టిష్యూ లేదా హ్యాండ్ కర్చీఫ్ లో ప్రెగ్నన్సీ సేఫ్ ఎసెన్షియల్ డ్రాప్స్ ను వేసుకోవాలి. మీ చుట్టూ ఉన్న స్ట్రాంగ్ స్మెల్స్ మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతున్న సమయంలో టిష్యూ లేదా హ్యాండ్ కర్చీఫ్ వాసనను చూడాలి.


2. ఎక్సెస్ గ్యాస్:

ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో చాలామంది మహిళలు ఎదుర్కునే సమస్య గ్యాస్ ప్రాబ్లెమ్. తొమ్మిది నెలల సమయంలో ఎప్పుడైనా గ్యాస్ ప్రాబ్లమ్ ఎదురవవచ్చు. ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ అనేది ప్రెగ్నన్సీ సమయంలోని అదనపు గ్యాస్ ను కలిగించే ముఖ్య కారణమని గుర్తించాలి. ప్రెగ్నెన్సీని సపోర్ట్ చేయడానికి బాడీ అనేది ఎక్కువ ప్రొజెస్టెరాన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్ శరీరంలోని మజిల్స్ ను ఇంటస్టినల్ మజిల్స్‌తో సహా రిలాక్స్ చేస్తుంది. ఇది డైజెస్టివ్ ప్రాసెస్‌ను నెమ్మది చేస్తుంది. దాంతో, గ్యాస్ పేరుకుపోతుంది. దానివల్ల బ్లోటింగ్ ను ముఖ్యంగా లార్జ్ మీల్ తరువాత మీరు ఎక్స్పీరియన్స్ చేస్తారు.

ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో డైజెస్టివ్ సిస్టమ్ పనితీరును మీరు మార్చలేకపోయినా, సమస్యను కొంతవరకు కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చు. గ్యాస్ ప్రాబ్లెమ్ ను తెచ్చిపెట్టే ఫుడ్స్ ను తినకపోవడం మంచిది.
కార్బనేటడ్ బేవరేజెస్, డైరీ ప్రోడక్ట్స్, క్రూసిఫెరస్ వెజిటబుల్స్, గార్లిక్, స్పినాచ్, పొటాటోస్, బీన్స్ అలాగే హై ఫైబర్ ఫుడ్స్ ను అవాయిడ్ చేయడం ఉత్తమం. లార్జ్ మీల్స్ ను తీసుకోకూడదు. స్మాల్ మీల్స్ ను తరచూ తీసుకోవాలి.


3. తరచూ మూత్రం:

ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో తరచూ బాత్రూంను విజిట్ చేయాల్సిన అవసరం తలెత్తుతుంది. ఇది కొన్నిసార్లు ఎంబరాసింగ్ గా అనిపిస్తుంది. పబ్లిక్ ప్లేసెస్ లో ఇబ్బందిని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ప్రెగ్నన్సీ హార్మోన్స్ వల్ల ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో బాత్రూం విజిట్స్ ఎక్కువవుతాయి. ఈ అసౌకర్యం ప్రెగ్నన్సీ ఎర్లీ స్టేజెస్ లో ప్రారంభమవుతుంది. బిడ్డకు జన్మనిచ్చేవరకు కొనసాగుతుంది. బాత్రూంకు వెళ్లాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు అర్జ్ ను ఆపుకోకూడదు. బాత్రూంకు వెళ్ళాలి. అదే సమయంలో కాఫీ, టీ అలాగే కొన్ని కార్బనేటడ్ డ్రింక్స్ ను తాగడం మానేయాలి. ఇవన్నీ డైయూరేటిక్స్…అంటే ఇవి యూరిన్ ప్రొడక్షన్ ను ఇంక్రీజ్ చేస్తాయి. తరచూ బాత్రూంకు వెళ్లాల్సిన అవసరాన్ని కలిగిస్తాయి.


4. అదనపు హెయిర్ గ్రోత్:

ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో హెయిర్ గ్రోత్ ను గమనించవచ్చు. తలపై హెయిర్ గ్రోత్ సంతోషమే..కానీ అవాంఛిత రోమాలు మాత్రం ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి. ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో హార్మోనల్ ఛేంజెస్ అనేవి దట్టమైన, పొడవైన అలాగే నల్లని వెంట్రుకల పెరుగుదలకు కారణమవుతాయి. ముఖం, చెస్ట్, పొత్తికడుపు అలాగే ఆర్మ్స్ పై హెయిర్ దట్టంగా పెరుగుతుంది. ఈ సమస్యను డీల్ చేయడానికి సురక్షితంగా ట్వీజ్, వ్యాక్స్ అలాగే షేవ్ చేసుకోవాలి. బ్లీచెస్ అలాగే డెపిలేటరీస్ వంటి కెమికల్స్ ను అవాయిడ్ చేయాలి.


5. స్కిన్ స్పాట్స్, ప్యాచెస్:

ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో చాలామంది మహిళల చర్మంపై డార్క్ స్పాట్స్ లేదా ప్యాచెస్ వస్తాయి. ముఖంపై అలాగే శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై ఈ స్పాట్స్ ను గమనించవచ్చు. ఈస్ట్రోజెన్ ఆలాగే ప్రొజెస్టెరోన్ లెవెల్స్ పెరగడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది. హైపర్ పిగ్మెంటేషన్ తలెత్తుతుంది. ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో హైపర్ పిగ్మెంటేషన్ ను మీరు ఆపలేరు. కాకపోతే బయటికి వెళ్లేముందు సన్ స్క్రీన్ అప్లై చేసుకోవడం కొంతవరకు హెల్ప్ చేస్తుంది. గర్భిణీలు ఎంత వీలయితే అంత ఎండలోకి వెళ్ళకపోవడం మంచిది.



6. మతిమరుపు :

చాలామంది గర్భిణీలకు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు వస్తాయి. దీన్నే బేబీ బ్రెయిన్ అనంటారు. చిన్న చిన్న విషయాలను కూడా మరచిపోతూ ఉంటారు. వస్తువులను ఎక్కడ పెట్టారో కూడా మీకు గుర్తుండదు. కొన్నిసార్లు ఏ పని చేస్తున్నారో కూడా మరచిపోవడం జరుగుతుంది. ఇందుకు గల కారణమేంటో నిపుణులు కూడా అంచనా వేయలేకపోతున్నారు. కానీ, ప్రెగ్నన్సీలో తలెత్తే హార్మోనల్ ఛేంజెస్, నిద్రలేమి అలాగే స్ట్రెస్ వంటివి ఈ సమస్యకు దారితీస్తున్నాయని చెప్పవచ్చు. ఈ సమస్య తాత్కాలికమైనదే.



7. నోటి దుర్వాసన:

నోటిదుర్వాసన అంటేనే ఇబ్బందిని కలిగించే సమస్య. ప్రెగ్నన్సీలోని హార్మోన్ల మార్పుల వలన నోటి దుర్వాసన సమస్య తలెత్తుతుంది. నోట్లోకి బాక్టీరియా చేరి పండుగ చేసుకుంటుంది. ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో డీహైడ్రేషన్ కూడా నోట్లోని సెలైవా లెవెల్స్ పై ప్రభావం చూపుతాయి. డ్రై మౌత్ కు కారణమవుతాయి. అందువల్ల బాక్టీరియా పెరిగి బ్యాడ్ బ్రీత్ కలిగిస్తుంది. అలాగే, స్టమక్ ఏసిడ్ స్మెల్స్ తో పాటు సరిగ్గా అరగని ఆహారపు వాసనలు కూడా కారణమవుతాయి.
ప్రెగ్నన్సీ సమయంలో రెగ్యులర్ చెకప్ తో పాటు మంచి ఓరల్ హైజీన్ ఈ సమస్యను కొంతవరకు తగ్గిస్తుంది.

ప్రెగ్నన్సీలో వచ్చే ఈ అసౌకర్యాలు గర్భిణీలను కొంతవరకు ఇబ్బంది పెడతాయి. తగిన కేర్ తీసుకుంటూ వీటిని మేనేజ్ చేయాలి.




గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: