చాలా మంది అధిక బరువు సమస్యతో సతమతమవుతూ అనేక ఇబ్బందులు పడతారు. అలాంటి వారు ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తారు కాని ఎలాంటి ఫలితం ఉండదు. కాబట్టి ఈ పద్ధతులను మీ అలవాట్లుగా మార్చుకోండి. ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గుతారు.నియంత్రిత ఆహారాన్ని అనుసరించడం లేదా క్రమం తప్పకుండా పని చేయడం వల్ల మీ శరీరంలోని కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు. కొన్ని కిలోల బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.బరువు తగ్గడానికి ఒత్తిడి ఒక ప్రధాన కారకంగా మారుతుంది. సరిగ్గా నిర్వహించని ఒత్తిడి శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది. ఇది ఆకలిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు బరువును పెంచుతుంది. మీ మనస్సును సడలించడం మరియు మీకు సంతోషాన్నిచ్చే విషయాలలో పాల్గొనడం చాలా ముఖ్యం.మన శరీరంలో శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరులలో నీరు ఒకటి.


మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం నుండి శరీరం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడం వరకు, పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వలన మీరు చాలా కాలం పాటు సంతృప్తి చెందుతారు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన పిండి పదార్థాలు మరియు కొవ్వుల నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతారు.సీఫుడ్ వంటి ఒమేగా -3 రిచ్ ఫుడ్స్ మీ బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.


ఒమేగా -3 లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడానికి మరియు జీవక్రియ రేటును పెంచడానికి సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.ఉదయాన్నే లేవడం ఒక పని. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో ప్రారంభంలో మేల్కొలపాలి.నిద్ర నియంత్రణ మరియు జీవక్రియలో ప్రతికూల మార్పుల మధ్య అనుబంధాన్ని సూచించాయి. ఇది తరచుగా బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. నిద్రలేమి అధిక కొవ్వును తగ్గించే శరీర సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుందని చికాగో విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మీరు బరువు తగ్గాలంటే, తగినంత నిద్రపోవడం ముఖ్యం.ముందుగానే లేవడం వల్ల మీ రోజును సరైన శక్తితో ప్రారంభించి, సమర్థవంతంగా ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

Weight loss tara shakti

Purushottham Vinay

06/03/2021 12:10 AM