ముందుగా కొద్దిగా లెమన్ గ్రాస్ తీసుకోండి దానిని గోరు వెచ్చని నీటిలో వేసి మరిగించండి ఇప్పుడు పూర్తిగా మరిగిన తర్వాత వడకట్టి ఆ నీటిని మీరు తీసుకోండి. దీని వల్ల మీరు హైడ్రేట్ గా ఉండవచ్చు. అలానే కొద్దిగా లెమన్ గ్రాస్ తీసుకుని నానబెట్టి నీరు స్నానం చేస్తున్నప్పుడు గుప్పెడు ఆకుల్ని బకెట్ లో వేసుకుని స్నానం చేయండి. దీని వల్ల కూడా మీకు చక్కటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇంకా అలాగే ఒక టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్రను తీసుకోండి. ఇప్పుడు జీలకర్ర ని రాళ్ళ ఉప్పు లో కలిపేసి ఒక రాత్రి పాటు ఉంచేయండి. వీటిలో సరిపడా నీళ్లు కూడా వేయండి. అయితే దీనిని రాత్రంతా మీరు అలానే వదిలేయండి. ఇప్పుడు దాన్ని మొత్తం వడగట్టండి ఇప్పుడు ఆ నీళ్ళను తాగండి. ఇలా చేయడం వల్ల ఏమవుతుంది అంటే..? మీరు ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్ గా ఉండ వచ్చు. అలానే మీరు జీలకర్ర పొడి తయారు చేసుకుని మజ్జిగ లో లేదా పెరుగు లో కలుపుకొని తాగండి. దీని వల్ల మీరు హైడ్రేట్ గా ఉండడానికి ఇది చాలా బాగా ఉపయోగ పడుతుంది. కాబట్టి సింపుల్ టెక్నిక్ ని అనుసరించి ఎప్పుడూ హైడ్రేట్ గా ఉండండి.
ముందుగా కొద్దిగా లెమన్ గ్రాస్ తీసుకోండి దానిని గోరు వెచ్చని నీటిలో వేసి మరిగించండి ఇప్పుడు పూర్తిగా మరిగిన తర్వాత వడకట్టి ఆ నీటిని మీరు తీసుకోండి. దీని వల్ల మీరు హైడ్రేట్ గా ఉండవచ్చు. అలానే కొద్దిగా లెమన్ గ్రాస్ తీసుకుని నానబెట్టి నీరు స్నానం చేస్తున్నప్పుడు గుప్పెడు ఆకుల్ని బకెట్ లో వేసుకుని స్నానం చేయండి. దీని వల్ల కూడా మీకు చక్కటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. ఇంకా అలాగే ఒక టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్రను తీసుకోండి. ఇప్పుడు జీలకర్ర ని రాళ్ళ ఉప్పు లో కలిపేసి ఒక రాత్రి పాటు ఉంచేయండి. వీటిలో సరిపడా నీళ్లు కూడా వేయండి. అయితే దీనిని రాత్రంతా మీరు అలానే వదిలేయండి. ఇప్పుడు దాన్ని మొత్తం వడగట్టండి ఇప్పుడు ఆ నీళ్ళను తాగండి. ఇలా చేయడం వల్ల ఏమవుతుంది అంటే..? మీరు ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్ గా ఉండ వచ్చు. అలానే మీరు జీలకర్ర పొడి తయారు చేసుకుని మజ్జిగ లో లేదా పెరుగు లో కలుపుకొని తాగండి. దీని వల్ల మీరు హైడ్రేట్ గా ఉండడానికి ఇది చాలా బాగా ఉపయోగ పడుతుంది. కాబట్టి సింపుల్ టెక్నిక్ ని అనుసరించి ఎప్పుడూ హైడ్రేట్ గా ఉండండి.