కరోనా వైరస్ సెకండ్ వేవ్ వ్యాప్తి నుంచి ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించాలో సూచించే వివిధ ఆరోగ్య నివారణలను తెలియజేసింది. గుజరాత్‌లోని సూరత్‌లోని జోగి ఆయుర్వేద్ హాస్పిటల్ వ్యవస్థాపకుడు నీలేష్ జోగల్ మాట్లాడుతూ..కనీసం 30 నిమిషాలు యోగాసన, ప్రాణాయామం, ధ్యానం చేయాలి. హల్ది (పసుపు), జీరా (జీలకర్ర), ధనియా (కొత్తిమీర), లాహ్సున్ (వెల్లుల్లి) వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.రోజుకు రెండుసార్లు సాధారణ ఆవిరి పీల్చడం ద్వారా తన సిబ్బందికి కొవిడ్ బారిన పడకుండా తప్పించుకున్నారని చెప్పారు. అంతేకాకుండా ఆయుష్ మంత్రిత్వ శాఖ నివారణ ఆరోగ్య చర్యల కోసం తక్కువ స్వీయ-రక్షణ మార్గదర్శకాలను విడుదల చేసింది. ఇవి శ్వాసకోశ ఆరోగ్యానికి ప్రత్యేక సూచనతో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవచ్చు.తాజా పుదీనా ఆకులు లేదా అజ్వైన్ తో ఆవిరి పీల్చడం రోజుకు ఒకసారి సాధన చేయవచ్చు.
సహజమైన చక్కెర లేదా తేనెతో కలిపిన లవంగం పొడి 2 సార్లు తీసుకోవచ్చు. ఈ చర్యలు సాధారణంగా సాధారణ పొడి దగ్గు, గొంతు నొప్పికి పని చేస్తాయి. పైన పేర్కొన్న చర్యలను ఒక వ్యక్తి సౌలభ్యం ప్రకారం సాధ్యమైనంతవరకు అనుసరించవచ్చు.నువ్వుల నూనె లేదా కొబ్బరి నూనె లేకుంటే నెయ్యి రెండు నాసికా రంధ్రాలలో ఉదయం సాయంత్రం వేసుకోండి.టేబుల్ చెంచా నువ్వులు లేదా కొబ్బరి నూనెను నోటిలో వేసుకోండి. త్రాగవద్దు 2 నుంచి 3 నిమిషాలు నోటిలో ఉంచి ఉమ్మివేయండి. తరువాత వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. ఇది రోజు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేయవచ్చు.ఈ పద్ధతులు పాటిస్తే కరోనా దరి చేరదు.
