ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని ఎక్కువగా వేదిస్తున్న సమస్య షుగర్ సమస్య. షుగర్ సమస్య అనేది ఇప్పుడు ప్రాణంతకంగా మారింది. ప్రతి పదిమందిలో ఆరుగుగు ఈ డయాబెటిస్ రోగాన పడుతున్నారంటే దీని ప్రభావం ఎలా వుందో పూర్తిగా అర్ధం చేసుకోవచ్చు.కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు బెండకాయను తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు వున్నాయి. ఇది ప్రారంభ దశలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఒక పరిశోధనలో తేలిందేంటంటే బెండకాయ బాగా తినేవారిలో చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. ఇక టర్కీలో బెండ విత్తనాలను చాలా సంవత్సరాలుగా షుగర్ చికిత్సలో ఉపయోగిస్తున్నారు.ఇక బెండకాయలో ఫైబర్ అనేది చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మధుమేహాన్ని పూర్తిగా తగ్గించడంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్రని పోషిస్తుంది. అలాగే ఇది గ్లైసెమిక్ నియంత్రణను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. అలాగే ఇన్సులిన్ ను కూడా బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇక ఫైబర్ అనేది ఉండటం వల్ల పొట్ట చాలా సేపు నిండినట్టు ఉంటుంది. అందుకే ఆకలి త్వరగా ఉండదు. ఇక ఇది కూడా కాకుండా కడుపు సమస్యల నుంచి మంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.ఇక బెండకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అనేవి చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. అలాగే మన జీవనశైలిలో అనేక మార్పులు అనేవి చేయడం ద్వారా కూడా డయాబెటిస్‌ను చాలా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఎందుకంటే ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా ఈ షుగర్ వ్యాధిని పూర్తిగా నిర్మూలించవచ్చు.ఇక అలాగే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో కొలెస్ట్రాల్ అనేది చాలా ఎక్కువగా ఉంటుందని ఓ పరిశోధనలో 100 శాతం తేలడం జరిగింది.ఇక అందువల్ల మనం తినే ఆహారంలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఇంకా ఫైబర్ అధికంగా ఉండేటట్లు చూసుకొని ఆ ఆహారాన్ని ఎప్పుడు తినాలి.అందువల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అనేవి బాగా నియంత్రణలో ఉంటాయి.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఆహారం బెండకాయని ఆహార పదార్ధంగా తీసుకోండి. షుగర్ వ్యాధిని కంట్రోల్ చేసుకోండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

04/08/2021 12:00 AM