పండ్లు, కూరగాయలు తినండి
మీకు జలుబు చేసినప్పుడు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను ఎక్కువగా తినండి. విటమిన్ సి జలుబును వదిలించుకోవడానికి ఒక మంచి సహజ చిట్కా. టమోటాలు, పాలకూర, ఉసిరి, సిట్రస్ పండ్లు, బ్రోకలీ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే కొన్ని పండ్లు, కూరగాయలను ఆహారంలో చేర్చవచ్చు.
ఆవిరి పట్టుకోండి
జలుబు, జలుబును త్వరగా వదిలించుకోవడానికి రోజుకు రెండుసార్లు ఆవిరిని పట్టుకోండి. ఆవిరి నీటిలో వాము వేసి ఆవిరి తీసుకోండి. ఇది సైనసెస్ త్వరగా తెరవడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఆవిరి నీటిలో కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ నూనెను కూడా జోడించవచ్చు.
ఇంట్లో తయారు చేసిన టీ
ఇంట్లో మూలికా టీని రోజుకు రెండుసార్లు తాగండి. మీరు దీనిని అల్లం, నల్ల మిరియాలు, తులసి ఆకులు, పసుపు ఉపయోగించి చేయవచ్చు. కొద్దిగా నీటిలో అన్ని పదార్థాలను జోడించండి. తురిమిన అల్లం, 2-3 నల్ల మిరియాలు, కొన్ని తులసి ఆకులు, పసుపు. దీన్ని కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టి ఫిల్టర్ చేయండి.
కషాయము
1 స్పూన్ నిమ్మరసం, 1 స్పూన్ అల్లం రసం, చిటికెడు పసుపు మిశ్రమాన్ని కలిపి నీళ్లలో వేసి ఉడికించండి. దీనిని రోజుకు 3, 4 సార్లు తీసుకోండి.
