ఇక హైబీపీ సమస్యని కంట్రోల్ చేయాలంటే ఏం చేయాలి..
1.ఉప్పు కలిగిన నట్స్ ఇంకా సీడ్స్ను అస్సలు తినొద్దు
2.అధిక రక్తపోటును తగ్గించేందుకు ఖచ్చితంగా డానికి అనువైన డైట్ను ఫాలో అవ్వండి.
3.పొటాషియం, కాల్షియం ఇంకా మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.
4.సంతృప్త కొవ్వులు ఇంకా అలాగే చక్కెర తక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
5.తాజా పండ్లు ఇంకా అలాగే కూరగాయలనుమీ డైట్లో చేర్చండి
6.కొవ్వు తక్కువగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులు ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి
7.సిరిల్స్,పప్పు ధాన్యాలు ఇంకా చిక్కుళ్లు తినాలి.
8.చేపలు ఇంకా గుడ్లు రోజు తీసుకోవాలి
9.ఫ్రోజన్ ఇంకా ప్యాకేజ్డ్ ఆహారాలకు ఖచ్చితంగా దూరంగా ఉండండి.
10.తీపి పదార్ధాలు ఇంకా కూల్ డ్రింక్స్ను ఖచ్చితంగా అవాయిడ్ చేయండి.
11.పచ్చళ్లు ఇంకా అప్పడాలు అస్సలు తీసుకోవద్దు.