భోజనంలో ఎక్కువ కారం, పులుపు ఇంకా అలాగే పులియబెట్టిన, వేయించిన ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ను తీసుకోవడం ఖచ్చితంగా తగ్గించండి. తాజా పండ్లు ఇంకా కూరగాయలతో నిండిన ఆరోగ్యకరమైన ఇంకా పోషకమైన ఆహారాన్ని ఖచ్చితంగా తీసుకోండి.మీరు భోజనాన్ని అసలు అతిగా తినకూడదు. కొంచెం కొంచెంగా రోజులో మూడు నుంచి నాలుగు సార్లు తినండి. పుల్లని పండ్లకు దూరంగా ఉండటానికి ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించండి.ఇంకా అలాగే ఎసిడిటీ ఉన్నవారు ఎక్కువ సేపు ఆకలితో ఉండకండి. భోజనం ఇంకా ముఖ్యంగా మధ్యాహ్న భోజనం అసలు దాటవేయవద్దు. సమయానికి తినడం ఖచ్చితంగా అలవాటు చేసుకోండి.ఇంకా అసలు ఎక్కువ మొత్తంలో ఈ వెల్లుల్లి, ఉప్పు, నూనె ఇంకా మిరపకాయలు మొదలైన వాటిని చాలా తరచుగా తినడం అసలు మానుకోండి. మాంసాహారానికి దూరంగా ఉండటం చాలా మంచిది.ఇక ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే పడుకునే అలవాటుని వెంటనే మానుకోండి.

అలాగే ధూమపానం, మద్యం , టీ ఇంకా అలాగే కాఫీ లతో పాటు ఆస్పిరిన్ వంటి మందులకు చాలా దూరంగా ఉండండి.ఖచ్చితంగా ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండటం అలవాటు చేసుకోండి.ఖచ్చితంగా కొత్తిమీర వాటర్ తాగండి.ఇంకా భోజనం తర్వాత అర టీస్పూన్ మెంతులు గింజలను కూడా నమలండి.ఇక ఉదయం లేవగానే ముందుగా కొబ్బరి నీళ్లను తాగండి.ఇక మధ్యాహ్నం మెంతుల రసం ఖచ్చితంగా త్రాగాలి. ఇక మీరు తీపి కోసం మిస్రీని కూడా జోడించవచ్చు .అలాగే ఎండుద్రాక్షను రాత్రంతా కూడా నానబెట్టి, ఆ మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగాలి.అలాగే నిద్రవేళలో 1 టీస్పూన్ ఆవు నెయ్యితో గోరువెచ్చని పాలు ఖచ్చితంగా తాగండి. ఇంకా అలాగే రోజ్ వాటర్ , పుదీనా నీరు త్రాగడం వల్ల మీ శరీరం ఖచ్చితంగా చల్లబడుతుంది.అలాగే ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడతాయి.ఇంకా దానిమ్మ , అరటిపండ్లు, రేగు పండ్లు, ఎండుద్రాక్ష, నేరేడు పండ్లు ఇంకా అలాగే కొబ్బరికాయలు మొదలైనవి సీజన్ కు అనుగుణంగా మీరు తినండి .

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: