పిల్లల నుంచి పెద్దల దాకా తినగలిగే ఆహారంలో బాదం పప్పు ఒకటి. బాదంలో న్యూట్రీషియన్స్ , విటమిన్స్ , ఫైబర్, మెగ్నీషియం, ఓమేగా3 ఫ్యాటీయాసిడ్స్ ఇంకా అలాగే ప్రోటీన్స్ అధికంగా ఉంటాయి.ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి చేస్తాయి. బాదంను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం చాలా బాగా మెరుగుపడుతుంది. అలాగే బాదం ప్రతి రోజు తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ స్థాయి కూడా చాలా అదుపులో ఉంటుంది.ఇవి గ్లూకోజ్ ను శరీరం బాగా శోషించుకొనేలా కూడా చేస్తాయి. అందువల్ల మధుమేహం సమస్య కూడా చాలా అదుపులో ఉంటుంది. నిజానికి కొంతమంది నానబెట్టిన బాదం తింటే, మరికొంతమంది బాదంను డైరెక్ట్‌గా తింటారు. కానీ నానబెట్టిన బాదాం పప్పులు తినడమే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. బాదం పప్పుల మీద ఉండే తొక్కలో టానిన్ అనే పదార్ధం కూడా ఉంటుంది. ఇక అది మన శరీరం పోషకాలను గ్రహించకుండా చేస్తుంది.నానబెట్టిన బాదం తింటే లైఫ్ లాంగ్ సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మీ సొంతం. 



ఎప్పుడైతే బాదం పప్పులని నానబెట్టామో అప్పుడు ఆ తొక్క అనేది ఊడిపోతుంది. అలా తిన్న బాదం మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.అందులో కూడా ముఖ్యంగా రాత్రి పూట నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినడం వల్ల మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఎక్కువగా లభిస్తాయి. ఇలా క్రమం తప్పకుండా బాదం పప్పును తినడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి కూడా చాలా బాగా మెరుగుపడుతుంది. ఇక బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కూడా ఈ బాదం పప్పు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే బాదం పప్పులో ఉండే మోనో శ్యాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ కడుపునిండిన భావనను కూడా కలిగిస్తుంది. ఈ క్రమంలోనే ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల చాలా ఈజీగా మీరు బరువు తగ్గొచ్చు.కాబట్టి ఆరోగ్యంగా వుండాలంటే ఖచ్చితంగా రాత్రిపూట నాన బెట్టిన బాదం పప్పుని ఖచ్చితంగా తినండి. ఎల్లప్పుడూ కూడా ఆరోగ్యంగా వుండండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

18/05/2022 09:09 PM