ప్రస్తుతం కంటి సమస్యలతో బాధపడేవారి సంఖ్య బాగా పెరిగిపోతోంది. టెక్నాలజీ కారణంగా స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు రావడంతో ఆన్‌లైన్‌ క్లాసులు, ఎక్కువగా మొబైల్‌ ఆపరేటింగ్‌ చేస్తుండటం, ఉద్యోగాలు చేసేవారు గంటల తరబడి కంప్యూటర్లు ఇంకా అలాగే ల్యాప్‌లాప్‌ల ముందు కూర్చోవడం వల్ల కంటి సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతున్నాయి.ఇక ఇలాంటి సమయంలో కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పర్చే ఆహారాలు, ఆకుకూరలు, పండ్లు ఇంకా ఇతర విటమిన్స్‌ కలిగివున్న పదార్థాలను తీసుకోవాలని కంటి వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఆకు కూరలు కంటి చూపునకు ఎంతో మంచిదనే విషయం అందరికి కూడా తెలిసిందే. అలాగే వైద్యులు కూడా ఆకు కూరలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలని సిఫారసు చేస్తుంటారు. ఇందులో భాగంగా పాలకూర,బచ్చలికూర లాంటి వివిధ రకాల ఆకు కూరలను తీసుకోవడం వల్ల కంటి చూపును బాగా మెరుగు పర్చుకోవాచ్చంటున్నారు. ఇకపోతే పాల కూరలో విమిన్టుల, మినరల్స్‌ అధిక సంఖ్యలో ఉండటం వల్ల చాలా ప్రయోజనం చేకూరుతుంది. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ప్లమేటరీ లక్షణాలు ఇంకా యాంటి ఇక్సిడెంట్లు ఎక్కువ సంఖ్యలో ఉండటం వల్ల కంటి సమస్య ఉన్న వారిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇక అంతేకాదు కంటి సమస్యలు రాకుండా కూడా చేస్తాయి.


ఇంకా రోగనిరోధక శక్తి పెంచేందుకు ఉపయోగపడేవి డ్రైఫ్రూట్స్‌. ఇవి రుచిగా ఉండటమే కాకుండా కంటిచూపును సైతం బాగా మెరుగు పరుస్తాయి.ఇక కంటి సమస్యలను సైతం పారద్రోలుతాయి.ఇందులో విటమిన్‌ -ఇ, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కొవ్వు పదార్థాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని వల్ల కంటి చూపును మెరుగు పర్చడంలో ఇవి చాలా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయని నిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు.ఇక కంటి సమస్యకు చెక్‌ పెట్టేందుకు నారింజ కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కంటి సమస్యలను బాగా పరిష్కరిస్తుంది. నారింజ పండు మీ కంటి రెటీనాకు అవసరమయ్యే విటమిన్‌-ఏ కూడా అందిస్తాయి. అలాగే కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పర్చేందుకు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు ఎంతో ఉపయోగపడతాయంటున్నారు కంటి వైద్య నిపుణులు.ఇక ఇందులో ప్రోటీన్స్‌, హెల్త్‌ కొవ్వు పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి వ్యర్థాలను తొలగించడంలో మంచి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయట. ఇది మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: