వీర్య కణాలు తక్కువగా ఉండి సంతాన సమస్యలు వున్న పురుషులు తమ వీర్య కణాలను పెంచుకునేందుకు రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఇలా కణాల సంఖ్య తగ్గిపోవడంతో మానసికంగా కుంగిపోయే వారు చాలా మంది ఉంటారు. అయితే వీడి సంఖ్య పెంచుకునేందుకు ఎన్నో ఆస్పత్రుల చుట్టు తిరుగుతుంటారు. జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ కొన్ని విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల ఆ స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచుకోవచ్చంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. రోజువారీ దినచర్యలో ఏ విత్తనాలను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం ద్వారా స్పెర్మ్ కౌంట్ పెంచుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం.చియా విత్తనాల్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. చియా గింజలు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడంలో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇవి స్పెర్మ్ దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. మీరు చియా విత్తనాలను అనేక విధాలుగా తినవచ్చు. అయితే వాటిని పెరుగుతో తినడం ఉత్తమం.గుమ్మడికాయ విత్తనాల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, జింక్ వంటి పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
మీరు ఆహారంలో చేర్చడానికి దాని కూరగాయలను తినవచ్చు. ఈ గింజల ద్వారా స్పెర్మ్ కౌంట్ పెరగడమే కాకుండా ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయి.పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలతో ఎన్నో ప్రయోజనాలున్నాయి. రకమైన విత్తనాలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, జింక్, విటమిన్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. మీకు కావాలంటే వీటిని నీటిని మరిగించి తాగవచ్చు లేదా మీరు దానిని షేక్ లేదా స్మూతీ ద్వారా తినవచ్చు.ఇంకా అలాగే మెంతి గింజలకు ఆయుర్వేదంలో కూడా ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఇవి ఆయుర్వేదంలోని ఎన్నో ఔషదాలకు ఉపయోగిస్తుంటారు. వీటి దాని సహాయంతో మధుమేహం వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. మీరు తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ లేదా సంతానోత్పత్తి సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే మీరు ప్రతిరోజూ మెంతులు ఉన్న నీటిని తాగాలి. మెంతులను రాత్రి నానబెట్టి, ఉదయం ఈ నీటిని తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:
