రాత్రిపూట ఆలస్యంగా ఆహారం తింటే ఖచ్చితంగా మీకు అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. డిన్నర్  ఆలస్యంగా చేస్తే ఖచ్చితంగా రెండవ రోజు మీకు మలబద్ధకం, తలనొప్పి ఇంకా అలాగే ఇతర సమస్యలు వస్తాయి. ఇది మీ శక్తి స్థాయిని బాగా తగ్గిస్తుంది.రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం వల్ల మీకు అసలు నిద్ర రాదు. దీని కారణంగా మీరు కూడా తలనొప్పి సమస్య ఎక్కువవుతుంది. దీంతో మీ రోజంతా కూడా వృధా అవుతుంది.రాత్రి ఆలస్యంగా భోజనం చేసిన తర్వాత, మీరు వెంటనే ఆలోచించకుండా పడుకుంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో మీకు ఎసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి ఎన్నో రకాల సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే మీరు ఆహారం తిన్న తర్వాత ఎటువంటి పనులు కూడా చేయరు. దీని కారణంగా, మీరు తిన్న ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఖచ్చితంగా సమయం పడుతుంది. ఇది మీ జీర్ణక్రియను  దెబ్బ తీస్తుంది.రాత్రి ఆలస్యంగా తినడం వల్ల మీకు బీపీ, కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహ సమస్యలు చాలా ఎక్కువగా వస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా ఆలస్యంగా భోజనం చేయడం వల్ల మీరు బరువు కూడా పెరుగుతారు.


ఇంకా అలాగే రక్తంలో చక్కెర అదుపు లేకుండా ఉంటుంది. దీని వల్ల బీపీ, గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంది.రాత్రి అన్నం ఆలస్యంగా తినడం వల్ల నిద్రలేమి సమస్య ఎక్కువ అవుతుందని వైద్యులు చెబుతుంటారు. అయినా కానీ ఆలస్యంగా తింటారు. ఇలా ప్రతి రోజు కూడా ఆలస్యంగా తినడం వల్ల మీ శరీర సహజ చక్రాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇంకా అలాగే రాత్రి నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా చాలా ఇబ్బందిగా ఫీలవుతారు. దీంతో మీకు ప్రశాంతంగా నిద్ర కూడా పట్టదు.ప్రస్తుత కాలంలో యువత ఒబేసిటీతో ఎక్కువగా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. జిమ్ ఎక్సర్సైజులు చేసినా బరువు మాత్రం తగ్గడం లేదు. దీనికి కారణం రాత్రిపూట ఆలస్యంగా ఆహరం తినడం. అందుకే మీరు మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకుంటే.. ఖచ్చితంగా ఆహారం, నిద్ర మధ్య 2 నుంచి 3 గంటల గ్యాప్ అనేది ఖచ్చితంగా ఉంచండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH TIPS

Purushottham Vinay

25/11/2022 07:18 PM