బాగా లావుగా ఉండడం వల్ల కొంత మందిలో కాన్ఫిడెన్స్ లెవెల్స్‌ తగ్గిపోతున్నాయని ఇటీవలే నివేదికలు పేర్కొన్నాయి. ఇక ఈ బరువును తగ్గించుకోవడానికి చాలా మంది మార్కెట్‌లో లభించే వివిధ రకాల ఉత్పత్తలను కూడా వినియోగిస్తున్నారు. కానీ ఇక ఇవి ఆశించిన ఫలితాలను ఇవ్వలేకపోతున్నాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో ఊబకాయం నుంచి మీరు విముక్తి పొందడానికి పోషక విలువలున్న పండ్లను ఆహారంగా తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు. ఇవి శరీరానికి పోషకాలను అందించడమే కాకుండా ఇంకా బాడీని కూడా దృఢంగా చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇక ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు ముఖ్యంగా యాపిల్ పండ్లను తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇందులో ఉండే మూలకాలు ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.యాపిల్స్‌లో తక్కువ క్యాలరీల అనేవి ఉంటాయి. కావున బరువు తగ్గడానికి యాపిల్ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఒక పెద్ద సైజు యాపిల్స్‌లో దాదాపు 225 గ్రాముల కేలరీలు ఉంటాయి. కావున దీనిని స్నాక్ డైట్‌లో చేర్చుకుంటే అనేక రకాల లాభాలు చేకూరుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు తెలుపుతున్నారు.
ఇక అంతేకాకుండా బరువు కూడా అదుపులో ఉంటుందని వారు భావిస్తున్నారు.ఇక ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు బరువు తగ్గడానికి ప్రభావవంతంగా పని చేస్తాయని ఇటీవలే నివేదికలు తెలిపాయి. ఎందుకంటే ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పోషకాలను తీసుకోవడం వల్ల ఆకలి కూడా త్వరగా కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇక ఇది బరువును అదుపులో ఉంచడమే కాకుండా ఇంకా అలాగే ఆకలి కూడా తగ్గుతుందని వారు పేర్కొన్నారు.ఇక యాపిల్స్‌లో కూడా అధిక మొత్తంలో నీరు ఉంటుంది. యాపిల్స్‌ను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల శరీరం చాలా హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఇది బాడీ బరువును కూడా నియంత్రిస్తుంది.ఇంకా అలాగే బరువు తగ్గడానికి యాపిల్‌ను ముక్కలుగా కట్‌ చేసి తీసుకోవాలి.అంతేకాకుండా ఈ యాపిల్స్‌ని జ్యూస్‌లా కూడా తాగొచ్చు.ఇంకా కట్‌ చేసిన యాపిల్ ముక్కలను ఓట్స్‌లో వేసుకుని కూడా తినవచ్చు.
మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:
