ముందుగా కాలీఫ్లవర్ లో మనకి ఎక్కువగా విటమిన్ బి తో పాటు క్యాలరీలు తక్కువగా.. పోషకాలు ఎక్కువగా.. యాంటీ యాక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి. పీచు శాతంతో పాటు నీటి శాతం కూడా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మన శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు లభిస్తాయి. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలని ఆలోచిస్తున్న వారు ప్రతి రోజు క్యాలీఫ్లవర్ ను తగిన మోతాదులు తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడమే కాదు జీర్ణాశయ సమస్యలు కూడా దూరం అవుతాయి. ఇక క్యాలీఫ్లవర్ లో ఉండే విటమిన్ కె ఎముకల దృఢత్వానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు విటమిన్ సి , పీచు పదార్థాలు సమృద్ధిగా లభించడం వల్ల కిడ్నీ సమస్యలను కూడా నయం చేస్తుంది.
ఇక క్యాలీఫ్లవర్ ను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంతో పాటు మరెన్నో సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు. అంతేకాదు పచ్చి కాలీఫ్లవర్ లో వ్యాయామానికి ముందు లేదా తర్వాత తీసుకుంటే వ్యాయామం తర్వాత కలిగే కండరాల నొప్పులు దూరం అవుతాయి . ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా దరిచేరవు. శరీరంలోని మలినాలను యూరిన్ ద్వారా బయటకు పంపించడంలో కాలీఫ్లవర్ మీకు చాలా చక్కగా సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు శరీరంలో వేడి తగ్గుతుంది. మలబద్ధకం, అజీర్తి సమస్యలు దూరం అవ్వడంతో పాటు జుట్టు రాలే సమస్య కూడా తగ్గి జుట్టు ఒత్తుగా బలంగా పెరుగుతుంది. గాయాలను మాన్పడంలో కూడా క్యాలీఫ్లవర్ సహాయపడుతుంది.
