1). తరచు కామెర్ల వ్యాధి బారిన పడే అవకాశం ఉన్నప్పుడు కాలేయ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు గుర్తించాలి.
2). ఇక అంతే కాకుండా కళ్ళు, చర్మం ఎప్పుడు పసుపు రంగులోకి మారడం కాలేయా సమస్య ఉన్నట్లుగా గుర్తించాలి.
3). ఇక మరొకటి ఎప్పుడు పొత్తికడుపులో నొప్పి మనిషి అంత తిమ్మిరి ఎక్కడం వంటివి గుండె సమస్య ఉన్నట్లుగా గుర్తించాలి.
4). అయితే ఎలాంటి చిన్న పని చేసిన కూడా అలసటగా అనిపించడం కూడ ఒక సమస్య నట.
సిర్రోసిన్ అనే ఫ్యాటీ లివర్ వద్ద గుండెకు పేరుకుపోయేలా చేస్తుందట. దీనివల్ల మన కాలేయం సరిగ్గా పనిచేయదని వైద్యులు తెలియజేస్తున్నారు. అయితే ఇది రావడానికి ముఖ్య కారణాలు ఏమిటి అంటే ఎక్కువగా కొవ్వు పదార్థాలు తినడం.. అధికంగా బరువు పెరగడం థైరాయిడ్ సమస్యల వల్ల ఇలాంటి వీ తరచూ జరుగుతుంటాయని కొంతమంది వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
మన కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంచాలి అంటే ముందుగా బరువు తగ్గడం చాలా ముఖ్యమట. పండ్లు కాయగూరలు, చిరుధాన్యాలు తినడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు లభిస్తుంది. ప్రతిరోజు ఉదయం వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండె కాస్త ప్రశాంతంగా ఉండే అవకాశం ఉంటుందట. ముఖ్యంగా ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం చాలా ప్రమాదం అని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.