ఈ చలికాలంలో చాలా మంది అనారోగ్యం బారిన పడుతూ ఉంటారు.వ్యాయామం చెయ్యడం చాలా ముఖ్యం. కానీ వ్యాయామం చేయడానికి చాలా మంది కూడా బద్దకిస్తుంటారు. సోమరితనంతో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల ఊబకాయం వంటి సమస్యలు చాలా ఈజీగా పెరుగుతాయి. అయితే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఈ సమస్యలను చాలా ఈజీగా తగ్గించుకోవచ్చు.  ముఖ్యంగా బచ్చలికూరను ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరానికి చాలా మంచి మేలు అనేది జరుగుతుంది. బచ్చలికూర ఎన్నో రకాల పోషకాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బాగా పెంచుతుంది.ఇంకా అలాగే వ్యాధుల నుండి కూడా మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.ఈ బచ్చలికూరలో విటమిన్-కె, పొటాషియం, కాల్షియం ఇంకా అలాగే ఇతర విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి. 


రోజూ ఒక కప్పు బచ్చలికూర తినడం వల్ల ఎముకల ఆరోగ్యం బాగా మెరుగుపడుతుంది.ఇంకా అలాగే ఈ బచ్చలికూరలో జియాక్సంతిన్, లుటిన్, బీటా కెరోటిన్ చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. మీరు మీ మీ కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవాలంటే.. ఖచ్చితంగా బచ్చలికూరను  తినండి.ఇంకా మీరు గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధ పడుతూ ఉంటే బచ్చలికూర చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇది మీ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఈ పాలకూరలో నైట్రేట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల ఇది రక్తపోటు  తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ బచ్చలికూర తీసుకోవడం వల్ల గుండె సమస్యల నుంచి చాలా ఈజీగా ఉపశమనం లభిస్తుంది.అలాగే మీకు హిమోగ్లోబిన్ తక్కువగా ఉంటే లేదా మీ శరీరంలో ఐరన్‌ లోపం కనుక ఉంటే మీరు మీ ఆహారంలో బచ్చలికూరను చేర్చుకోవడం చాలా మంచిది. ఇది మీ శరీరంలోని ఐరన్, పొటాషియం వంటి పోషకాల లోపాన్ని తీర్చడంలో చాలా మేలు చేస్తుంది.ఇంకా అలాగే ఈ బచ్చలికూరతో పాటు, మీరు ఇతర ఆకుపచ్చ కూరగాయలను కూడా భోజనంలో చేర్చుకోని తినండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

WINTER HEALTH TIPS

Purushottham Vinay

23/11/2022 07:56 PM