ఇక చలికాలంలో ఖచ్చితంగా కూడా ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఈ కాలంలో వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. అయితే ఈ కాలంలో చల్లని ఆహార పదార్థాల వినియోగం చాలా ప్రమాదకరం.కొంతమందికి చలికాలంలో ఇంకా అలాగే వర్షాకాలంలో కూడా శీతల పానీయాలు ఇంకా అలాగే ఐస్‌క్రీమ్‌తో సహా చల్లని ఆహారపదార్థాలు తినడం అలవాటు. ఈ సీజన్‌లో చాలా మంది జలుబు ఇంకా అలాగే ఫ్లూ సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. ఇక ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో చలికాలంలో ఫిట్‌గా ఉండేందుకు ఆహారంలో కొన్ని  టిప్స్ పాటించండి. ఈ చలికాలంలో ఖచ్చితంగా కూడా కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. అలాంటి పరిస్థితుల్లో చలికాలంలో ఎలాంటి పదార్థాలు తినకూడదో ఇప్పుడు మనం తెలుసుకుందాం.చలికాలంలో ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లను మీరు అస్సలు తీసుకోవద్దు. ఇందులో చక్కెర సాంద్రత అనేది చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.


అందువల్ల మీ శరీరంలోని తెల్ల రక్త కణాల సామర్థ్యాన్ని కూడా బలహీనపరుస్తుంది.ముఖ్యంగా ఈ చలికాలంలో పాల ఉత్పత్తుల వినియోగానికి ఖచ్చితంగా కూడా చాలా దూరంగా ఉండాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఇంకా అలాగే ఛాతీలో కఫంతో గురకకు కూడా కారణం కావచ్చు. అందుకే చలికాలంలో షేక్స్ ఇంకా అలాగే స్మూతీస్ వంటి పాల ఉత్పత్తులకు చాలా దూరంగా ఉండాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల దగ్గు సమస్య కూడా ఎక్కువగా వస్తుంది.చలికాలంలో అసలు రెడ్ మీట్ తినడం నిషేధించబడింది.ఎందుకంటే ఈ మాంసంలో ఎక్కువ ప్రొటీన్లు అనేవి ఉంటాయి. దీని వల్ల గొంతులో కఫం వచ్చే అవకాశం కూడా ఎక్కువగా ఉంది. అందుకే ఈ చలికాలంలో రెడ్ మీట్ తినడం మానేయాలి.ఇంకా అలాగే చల్లని సలాడ్, పచ్చి ఆహారం తినడం వల్ల శీతాకాలంలో జలుబు ఇంకా దగ్గు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. అందుకే చలికాలంలో సలాడ్  తినడం ఖచ్చితంగా మానేయాలి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

WINTER HEALTH TIPS

Purushottham Vinay

02/12/2022 03:08 PM