ఇక శెనగలను వేయించి, చిన్న బెల్లం ముక్కతో కలిపి తింటే ఆ రుచే వేరు. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి మేలు చేస్తాయి.ఇందులో పోషకాలను సమృద్ధిగా అందిస్తాయి.అలాగే ఎన్నో అనారోగ్యాలు రాకుండా ఇవి అడ్డుకుంటాయి.అందులో ముఖ్యంగా పురుషులు వీటిని కచ్చితంగా తినాలని చెబుతున్నారు.వేయించిన శెనగలు ఇంకా బెల్లం కలిపి తినడం వల్ల అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ లభిస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం అలాగే అలసిడిటీ వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. జీర్ణ వ్యవస్థ నాళం ద్వారా ఆహారాన్ని సులువుగా ప్రయాణం చేయడానికి  కూడా సహకరిస్తుంది.బెల్లం ఇంకా శెనగలు రెండింటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్‌ను చాలా దూరంగా ఉంచుతాయి. వీటిని తినడం వల్ల మూత్రనాళంలో మంటను కూడా దూరం చేస్తుంది.అలాగే ఈ రెండింటినీ కలిపి తినడం వల్ల కండరాలకు అదనపు శక్తి లభిస్తుంది. ఇంకా అవి మరింతగా బలంగా మారుతాయి. వ్యాయామం చేశాక ఎనర్జీ డ్రింకులు తాగే బదులు ఈ శెనగలు, బెల్లం తినడం వల్ల శక్తి వెంటనే అందుతుంది.ఇంకా అలాగే శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి తగ్గితే త్వరగా అనారోగ్యం బారిన పడతాము. వ్యాధులతో పోరాడే శక్తి ఈ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ఇవ్వాలంటే రోజూ బెల్లం ఇంకా వేయించిన శెనగలు కలిపి తినాలి. ఇక ఈ చిరు తిండి ఏ వాతావరణంలోనైనా, సీజన్లో అయినా మీరు తినవచ్చు.బెల్లంలో ఇనుము చాలా అధికంగా ఉంటుంది.


బాడీలో రక్తం పెరిగేందుకు ఇవి చాలా అవసరం. బాడీలో రక్తం తగ్గితే చర్మం పేలవంగా మారుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల చర్మం రంగు కూడా మంచి మెరుపును సంతరించుకుంటుంది.ముఖంపై ఉన్న మచ్చలు కూడా ఈజీగా పోతాయి.అలాగే వేయించిన శెనగలు ఊబకాయాన్ని తగ్గిస్తాయి.అదనపు కొవ్వును చేరకుండా కూడా కాపాడుతుంది. తద్వారా బరువు తగ్గేలా కూడా చేస్తుంది. వీటిని మితంగా తినడం వల్ల బరువు ఈజీగా త్వరగా తగ్గుతారు.అలాగే ఈ రెండింటిలో ఉండే పోషకాలు మెదడును బలోపేతం వచేస్తాయి. జ్ఞాపకశక్తిని కూడా పెంచుతాయి.అలాగే విటమిన్ బి6 బెల్లంలో ఉండే ముఖ్యమైన పదార్థం. ఇది మనస్సును చాలా ఉత్తేజంగా మారుస్తుంది.ఆహారం తినాలంటే దంతాలు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండడం చాలా ముఖ్యం. శెనగలు ఇంకా బెల్లం చిగుళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి. వీటిలో ఫాస్పరస్ ఉండడం వల్ల దంతాలు చాలా గట్టిగా మారుతాయి.అలాగే బెల్లంలో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది. మన గుండె సమస్యలను దూరంగా చేయడంలో ఇది ముందుంటుంది.గుండె పోటు ఇంకా హృదయ సంబంధ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

03/08/2022 01:58 PM