ఒక వారంలో 5 పౌండ్ల బరువు తగ్గడం! ఇది మనం ప్రతిచోటా చూసే ట్రోల్. ఎవరైనా అంత ఎక్కువ (ఎక్కువ కాకపోయినా) కోల్పోయే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, ఇది నిజంగా మీ డైజెస్టివ్ మరియు వర్కౌట్ తో సహా ఇతర కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇవన్నీ మీకు పూర్తిగా ప్రత్యేకమైనవి.

 

బరువు తగ్గడం చివరికి కేలరీలు విషయం మీదకే వస్తుంది. మీరు బర్న్ చేసిన దానికంటే తక్కువ తినండి. అంతే, మీరు బరువు కోల్పోతారు. తక్కువ కార్బ్ డైట్లో నీటి బరువును త్వరగా తగ్గించుకునే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, అదే ఆఖరి మార్గం కాదు. . మీరు ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ కాలం ఫలితాలను కోరుకుంటే అది నమ్మశక్యం కాని అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

 

న్యూట్రిషన్ కౌన్సెలింగ్ లొస్ మీ అనుభవం ఆధారంగా సూచన ఇస్తారు. మనలో చాలా మంది పోషక-దట్టమైన, కాని కేలరీలు అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలపై అల్పాహారం తీసుకుంటారు. ఉదాహరణకు, షుగర్ వస్తువులు దాటవేయడం తరచుగా బరువు తగ్గడానికి సులభమైన మార్గం. మీరు పానీయాల నుండి పూర్తిగా దూరంగా ఉండండి - కేలరీలు కలిగి ఉన్నవి కూడా - కాబట్టి బేవరేజెస్ లేదా తియ్యని టీ మరియు కాఫీ కోసం వాటి బదులు ఫ్రూప్ట్స్ మరియు ఫ్రూట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం మంచిది.  ప్రధానంగా చేయాల్సినవి తరచుగా తృణధాన్యాలు తీసుకోవాలి. చిప్స్, క్రాకర్లు మరియు కుకీలు వంటివి వదిలేయాలి.

 

మీరు బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేయాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు మీ కోసం ఎంచుకుని మీరు తినే ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. బరువు తగ్గడం కంటే సురక్షితంగా బరువు తగ్గడం అనేదే ఆలోచించాల్సిన విషయం. ఆ డైట్ ఈ డైట్ అంటూ వచ్చిన విధానాలన్నీ  ఫాలో అయ్యి బోర్ కొట్టే కంటే మీ శరీరానికి నప్పే విధానాల్ని ఎంచుకోవడం మంచిది.


మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: