వర్షాకాలం వస్తే చాలు వ్యాధులు ఎక్కువగా వస్తూ ఉంటాయి. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. స్వల్పంగానైనా అజాగ్రత్తగా ఉండటంతో సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు. వర్షం కారణంగా ప్రతిచోటా తేమ ఉంటుంది మరియు బ్యాక్టీరియా చురుకుగా మారుతుంది. అనేక రకాల వ్యాధులు కూడా ఎక్కువగా వ్యాపిస్తాయి, ఇది స్త్రీకి మరియు ఆమె బిడ్డకు ప్రమాదకరము. అటువంటి పరిస్థితిలో గర్భిణీ స్త్రీలు తమ ఆహారం యొక్క పరిశుభ్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. బయట ఏదైనా తినడానికి ముందు, అది శుభ్రంగా ఉందా లేదా అనే దానిపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. ఈ సీజన్లో, గర్భిణీ స్త్రీలు అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కాల్షియం, ప్రోటీన్ మరియు కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
ఈ సీజన్లో, తినడం మరియు త్రాగడంలో అజాగ్రత్త మీ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తుంది. వర్షాకాలంలో ఎక్కువగా అంటు వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది కాబట్టి ఈ వర్షాకాలంలో సురక్షితంగా ఉండటానికి కొన్ని చిట్కాల పాటించండి.తాగునీటి పరిశుభ్రత విషయంలో ఏదైనా అజాగ్రత్త ఉంటే, అప్పుడు అనేక రకాల వ్యాధులు శరీరాన్ని చుట్టుముట్టడానికి సమయం తీసుకోవు. చాలా మంది వైద్యులు కూడా గర్భిణీ స్త్రీలు పరిశుభ్రమైన నీరు తాగాలని హెచ్చరిస్తారు. రుతుపవనాలలో కలుషితమైన నీటి నుండి అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి ఎప్పుడూ ఫిల్టర్ చేసిన నీరు త్రాగాలి.అలాగే కాచి చల్లార్చిన నీళ్లు తాగడం ఉత్తమం. గర్భధారణలో మహిళలకు డీహైడ్రేషన్ సమస్యలు కూడా సాధారణం.
కాబట్టి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.గర్భిణీ స్త్రీలు రుతుపవనాల సమయంలో స్ట్రీట్ ఫుడ్స్ వెలుపల తినకూడదు. కలుషితమైన వీధి ఆహారం అంటువ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. వీలైనంతవరకూ వీధి ఆహారం నుండి దూరంగా ఉండండి, గర్భధారణ సమయంలో, రోగనిరోధక శక్తి సాధారణం కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మహిళలు సులభంగా అంటువ్యాధుల బారిన పడతారు, తాజా పండ్లు మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన తాజా ఆహారాన్ని గర్భధారణ సమయంలో తినాలి.గర్భధారణ సమయంలో ఇంటి శుభ్రత విషయంలో కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. బాత్రూమ్ శుభ్రం చేయడానికి మంచి నాణ్యమైన డిటర్జెంట్ వాడాలి ఈ సీజన్లో సూక్ష్మక్రిములు త్వరగా వ్యాపిస్తాయి. అందువల్ల, మీ ఇంటిని శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉంచాలి.
అలాగే నీటి నిల్వలు ఎక్కువగా ఉండకుండా చూడాలి.వర్షం యొక్క మురికి నీటి నుండి సంక్రమణ ప్రమాదం ఉంది కాబట్టి మీరు మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను శుభ్రం చేయడానికి కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. అన్ని పనులు చేతులతో ప్రారంభమవుతాయి. బయటి నుండి వచ్చిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ చేతులు మరియు కాళ్ళు కడుక్కోండి మరియు మీరు బయటకు వచ్చినప్పుడల్లా హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను మీ వద్ద ఉంచండి. చెప్పులు లేకుండా బయటకు వెళ్ళడం మర్చిపోవద్దు. రబ్బరు బూట్లు ధరించడం వలన మీరు జారిపోతారు.అలాగే హై హీల్స్ కూడా వేసుకోకండి.ఫ్లాట్ గా ఉన్న చెప్పులు వేసుకుని బయటకు వెళ్ళండి..
