వేసవి కాలం ఇప్పుడే ప్రారంభమైంది మరియు ఇప్పటికే పాదరసం 40 డిగ్రీల సెల్సియస్ మార్క్‌ను దాటింది మరియు కొన్ని చోట్ల 45 డిగ్రీల సెల్సియస్‌ను కూడా తాకుతోంది. పాదరసం స్థాయి పెరగడంతో, మండే సూర్యుడు శరీరానికి హానికరం. మన శక్తిని హరించడానికి ఇది సరిపోవచ్చు, ఇది శరీరంపై శాశ్వత హానికరమైన దుష్ప్రభావాలను కూడా వదిలివేయవచ్చు. ఎండాకాలంలో డీహైడ్రేషన్ ఇతర అనారోగ్యాలకు దారితీయవచ్చు కాబట్టి, వేసవిలో హైడ్రేషన్‌లో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, వేడి సీజన్‌లో మనం అదనపు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సరిగ్గా తినడం నుండి కొన్ని జీవనశైలి మార్పులను అనుసరించడం వరకు, వేసవిలో వచ్చే ప్రమాదకర ప్రభావాలను మనం అధిగమించవచ్చు.పుచ్చకాయ, సీజనల్ వేసవి పండు. ఇది 91.45% నీటిని కలిగి ఉన్నందున, ఇది మీ శరీరానికి అవసరమైన నీటి అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ల లక్షణాలతో నిండిన పుచ్చకాయ మీకు అద్భుతమైన శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. ఇంకా ఏమిటంటే, ఇది చాలా జ్యుసిగా ఇంకా తినడానికి రుచిగా ఉంటుంది. ఇక చాలా మంది పిల్లలు దీన్ని ఇష్టపడతారు.



పెరుగు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మాత్రమే కాకుండా శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. కారంగా ఉండే మజ్జిగ లేదా తీపి లస్సీని సిద్ధం చేయండి. మీరు రైతాను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు మరియు మీ ఆహారంతో పాటు తినవచ్చు. పెరుగులో  పండ్లను యాడ్ చేయడం లేదా లిప్-స్మాకింగ్ స్మూతీస్ చేసి తినడం చాలా మంచిది.వేసవిలో కొబ్బరి నీరు ఉత్తమ పానీయం. ఎరేటెడ్ డ్రింక్స్‌కు వెళ్లే బదులు, కొబ్బరి నీళ్లకు వెళ్లండి. కొబ్బరి నీరు అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది వేడి వాతావరణానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడడంలో మీకు సహాయపడే శీతలీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. కొబ్బరి నీళ్లను క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల అనేక వ్యాధులు రాకుండా కాపాడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

SUMMER HEALTH

Purushottham Vinay

13/04/2022 02:13 PM