ఇక వర్షాకాలం ప్రారంభమైంది. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్ లో అనేక వ్యాధులు ప్రబలే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే.ఈ సీజన్‌లో కొంచెం అజాగ్రత్తగా ఉన్నా అనారోగ్యం బారిన పడటానికి ఎక్కువ సమయం పట్టదని ఖచ్చితంగా హెచ్చరిస్తున్నారు వైద్య నిపుణులు. వర్షాకాలంలో డెంగ్యూ, మలేరియా ఇంకా టైఫాయిడ్ వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఈ వ్యాధులు అనేవి దోమల ద్వారా, అపరిశుభ్రత వల్ల వ్యాపిస్తాయి. అందుకే ఈ సీజన్‌లో రోగాలు రాకుండా పరిశుభ్రతపై ఖచ్చితంగా ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇంకా అంతేకాకుండా బయటి ఆహారాన్ని నియంత్రించుకోవాలని సూచిస్తున్నారు.అందుకే వర్షాకాలంలో ఈ విషయాలను ఖచ్చితంగా గుర్తుంచుకోండి.


ఇంట్లో దోమలను నివారించండి: డెంగ్యూ ఇంకా మలేరియాను నివారించడానికి దోమలను నివారించడం అనేది చాలా ముఖ్యం. ఈ సీజన్‌లో ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఫుల్ స్లీవ్‌లతో కూడిన దుస్తులను మీరు ధరించండి. తద్వారా దోమలు కుట్టడాన్ని మీరు నివారించవచ్చు. ఇంకా ఇది కాకుండా మోస్కాటో కాయిల్ (దోమల కాయిల్) మొదలైనవాటిని ఉపయోగిస్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల దోమల బెడద నుంచి మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా రక్షించుకోవచ్చు.. కానీ అది మంచిది కాదు. అందువల్ల మీకు శ్వాసకోశ ఇబ్బందులు వస్తాయి. అందుకే ఇంట్లోకి దోమలను వివారించడానికి ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించండి. ఇంకా దోమ తెరలు లాంటివి అసలు ఉపయోగించండి.


వ్యాయామం: రెగ్యులర్ వ్యాయామం అనేది ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వ్యాయామం కోసం రోజులో ఖచ్చితంగా 30 నిమిషాలు కేటాయించాలి.ఇక ఇది మిమ్మల్ని రోజంతా చురుగ్గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా ప్రతి రోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు. ఎందుకంటే వ్యాయామం చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. దీనివల్ల మీకు ఏ వ్యాధి కూడా సులభంగా వ్యాపించదు. ఇంకా అలాగే మరోవైపు, మీరు వర్షాకాలంలో బయట నడకకు వెళ్లలేకపోతే ఇంట్లోనే కొంచెంసేపు వ్యాయామం చేయడం మంచిది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

30/07/2022 01:36 PM