ప్రస్తుత కాలంలో ఈ ఉరుకులు, పరుగుల జీవితంలో అసంబద్ధమైన దినచర్య కారణంగా చాలా మంది కూడా ఎన్నో రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలతో చాలా ఎక్కువగా ఇబ్బంది పడుతూ సతమతం అవుతున్నారు.ముఖ్యంగా కాళ్ల నొప్పులు, బాడీ పెయిన్స్ వంటి ఇతర అనేక సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ముఖ్యంగా వీటన్నింటికంటే ఎక్కువగా నరాల బలహీనతతో చాలామంది చాలా సఫర్ అవుతున్నారు. ఈ నరాల బలహీనత కారణంగా రోజు గడవడమే కష్టంగా ఉంటుంది. ఏ పని చేసుకోలేని పరిస్థితి ఉంటుంది. అంతేకాదు.. అనేక వ్యాధులకు మార్గం వేస్తుంది. ఈ సమస్యను తొలగించుకోవాలంటే యాంటీఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవాలిని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తద్వారా నరాల బలహీనత తగ్గుతుందని, క్షీణిస్తున్న ఆరోగ్యం మెరుగవుతుందని చెబుతున్నారు. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉండే పండ్లలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ కూడా అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి నరాలవ్యాధిని తగ్గించడంలో అద్భుతంగా పని చేస్తాయి. నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి ఏ పండ్లు తింటే మంచిదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.


దానిమ్మ తినండి.ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్న దానిమ్మలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా చాలా ఉన్నాయి. ఇవి నరాలకు బలాన్ని ఇస్తాయి. దానిమ్మ ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన పండు. ఇది సిరల్లో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. సిరలను రిలాక్స్‌గా చేస్తుంది.సి విటమిన్ అధికంగా ఉండే పండ్లు ఎక్కువగా తినండి.నారింజ, కివీస్ వంటి విటమిన్ సి ఆహారాలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఈ పండ్లు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, ఈ పండ్లు న్యూరోపతిక్ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అటువంటి పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం వలన శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది.బెర్రీలు ఎక్కువగా తినండి.నరాలను దృఢంగా మార్చడంలో బెర్రీలు ఎంతో మేలు చేస్తాయని ఆరోగ్య, ఆహార నిపుణులు అంటున్నారు. బెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్ వంటి బెర్రీలను ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవడం ద్వారా నరాల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. బెర్రీలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు దెబ్బతిన్న కణాలను రిపేర్ చేస్తాయి. మిమ్మల్ని రిలాక్స్‌గా చేస్తాయి.కాబట్టి ఖచ్చితంగా ఇవి తినండి. ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

13/09/2022 02:22 PM