బొప్పాయి గింజల్లో విటమిన్ సి, ఆల్కలాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్‌, పాలీఫెనాల్స్ వంటి ఇతర సమ్మేళనాలు చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మంచి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీలుగా పనిచేస్తాయి. గౌట్, ఆర్థరైటిస్ ఇంకా అలాగే కీళ్ల నొప్పులు ఉన్నావారు బొప్పాయి గింజలు తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ బొప్పాయి గింజల్లో ఫైబర్ చాలా పుష్కలంగా ఉండడం వల్ల ఇది జీర్ణక్రియను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.అందువల్ల మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలు రావు.ఇంకా అంతేకాకుండా శరీరంలో అదనపు కొవ్వును నిల్వ చేయకుండా కూడా ఈ గింజ నిరోధిస్తుంది. దాని వల్ల శరీర బరువు కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది. అలాగే బొప్పాయి గింజలలో ఉండే కెరోటిన్.. ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. ఇంకా ఋతుక్రమాన్ని ప్రేరేపించడంలో అలాగే క్రమబద్ధతను పెంచడంలో ఇవి ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. నెలసరి సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా బొప్పాయి గింజలు చాలా బాగా సహాయపడతాయి.


ఇంకా అలాగే ఈ పుచ్చకాయ గింజలు తినడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ కూడా బాగా మెరుగుపడుతుంది. ఇంకా అంతేకాక పురుషుల పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకు అవసరమైన జింక్ అలాగే పురుషుల లైంగిక సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరిచే గ్లుటామిక్ యాసిడ్, మాంగనీస్, లైకోపీన్, లైసిన్ ఇంకా అర్జినిన్ ఉంటాయి. పుచ్చకాయ గింజలు తినడం వల్ల పురుషులలో సంతానోత్పత్తి పెరగడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియ ఇంకా అలాగే గుండె ఆరోగ్యం కూడా చాలా బాగా మెరుగుపడుతుంది.అలాగే ఈ బొప్పాయి గింజల్లోని వుండే ఫైబర్‌ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలను తగ్గించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. బొప్పాయి గింజల్లో ఒలీక్ యాసిడ్‌ ఇంకా అలాగే ఇతర మోనోశాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ చాలా మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి ఖచ్చితంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను చాలా ఈజీగా కరిగిస్తాయి. అయితే ఒక రోజులో 1 గ్రాము లేదా 5 బొప్పాయి గింజల కంటే ఎక్కువ తినకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఇంకా ఈ బొప్పాయి గింజలను పచ్చిగా కూడా తినచ్చు. లేదా పౌడర్‌ రూపంలో అయినా తీసుకోవచ్చు. కానీ వీటిని తీసుకునే ముందు ఖచ్చితంగా డాక్టర్‌ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: