అవిసె గింజలు ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తాయో ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు. ఈ గింజల్లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ఫైబర్ ఇంకా ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలు చాలా ఉన్నాయి. అందువల్ల వీటిని తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు మన దరి చేరుకుండా ఉంటాయి. అలాగే హార్మోన్ల అసమతుల్యత వంటి సమస్యలు కూడా రాకుండా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశక్తి చాలా బాగా మెరుగుపడుతుంది. గుండె కూడా చాలా చక్కగా పని చేస్తుంది. శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఈజీగా తగ్గుతాయి. అధిక బరువు సమస్య నుండి చాలా ఈజీగా బయటపడవచ్చు. అవిసె గింజలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఆర్టరీస్ లో వచ్చే ఇన్ ప్లామేషన్ కూడా ఈజీగా తగ్గుతుంది. ఇందుకోసం అవిసె గింజలను వేయించి జార్ లో వేసి మెత్తని పొడిలాగా మీరు చేసుకోవాలి.ఆ తరువాత ఒక గ్లాస్ నీటిలో లేదా పాలల్లో ఈ పొడిని అర టేబుల్ స్పూన్  కలిపి తీసుకోవాలి. ఇలా తీసుకోవడం వల్ల గుండె సమస్యలు సులభంగా తగ్గుతాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడంతో పాటు మళ్ళీ పేరుకుపోకుండ ఉంటుంది. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా కలిగి ఉన్నవారు ఈ అవిసె గింజలను ప్రతి రోజూ ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా చాలా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.


అలాగే అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల కాలేయ ఆరోగ్యం కూడా బాగా మెరుగుపడుతుంది.ఇంకా అదే విధంగా అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడే వారు అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ప్రతి రోజూ రాత్రి నిద్రపోయే ముందు ఒక చెంచా అవిసె గింజలను తినడం వల్ల శరీర బరువు చాలా సులభంగా తగ్గుతారు. అలాగే శరీరంలో మెటబాలిజం రేటును పెంచి త్వరగా బరువు తగ్గేలా చేయడంలో ఈ గింజలు చాలా బాగా సహాయపడతాయి.అలాగే వీటిని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశక్తి చాలా బాగా మెరుగుపడుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణసమస్యలను తగ్గించడంలో చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. ఇంకా అంతేకాకుండా వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో రోగ నిరోదక శక్తి బాగా పెరుగుతుంది. అందువల్ల మనం వాతావరణ మార్పుల కారణంగా వచ్చే అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడకుండా ఉంటాము. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో, రక్తపోటును తగ్గించడంలో అలాగే చర్మం ఇంకా జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో అవిసె గింజలు మనకు ఎంతో సహాయపడతాయి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

13/04/2023 01:46 PM