మీ ముఖ చర్మం బాగా వదులైపోయిందా..ముడతలు పడి వృద్ధాప్య ఛాయలు ఎక్కువగా కన్పిసున్నాయా..ఈ సమస్యల్నించి ఈజీగా గట్టేక్కేందుకు చాలా అద్భుతమైన ఫేస్ యోగా టిప్స్ గురించి తెలుసుకుందాం..ఇక మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉన్నాడా లేడా అనేది ఆ వ్యక్తి చర్మకాంతిని బట్టి ఈజీగా చెప్పేయవచ్చు. చర్మం బాగా మెరుస్తుంటే ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని అర్ధం. అయితే ఆధునిక జీవన శైలి, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు ఇంకా అలాగే కావల్సినంత నిద్ర లేకపోవడంతో ముఖంపై ముడతలు, నిర్జీవంగా ఉండటం ఇంకా చర్మం వదులైపోవడం కన్పిస్తుంది. తక్కువ వయస్సైనా ఇలాంటి లక్షణాలు ఎక్కువగా కన్పిస్తుంటాయి. మరి ఫిట్‌గా ఉండేందుకు యోగా అనేది నిత్యం కూడా చేయాలి.ఇక కొన్ని రకాల ఫేస్ యోగా టిప్స్‌తో వదులుగా ఉన్న ముఖ చర్మాన్ని తిరిగి ఫిట్ చేసుకోవచ్చు.ఇక వీపు ఆధారంగా హాలాసనం వేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇది వెయ్యటానికి చేతుల్ని చంకల్లో ముడవాలి. ఇంకా కాళ్లను 90 డిగ్రీలు పైకి లేపేందుకు కడుపు కండరాల్ని ఉపయోగించాలి. ఇప్పుడు మీ చేతుల్ని గట్టిగా నొక్కి..కాళ్లను తల వెనుకగా వదలలి.ఇక అవసరమైతే వీపు దిగువ భాగాన్ని చేతులతో సపోర్ట్ ఇవ్వాలి.


ఇలా చేయడం వల్ల చాలా రకాల లాభాలున్నాయి. ఈ ఆసనాన్ని రోజూ వేయడం వల్ల ముఖం ఇంకా అలాగే భుజాలపై వదులైన చర్మం తిరిగి టైట్ ఫిట్ అవుతుంది. అయితే మెడనొప్పి ఇంకా భుజాల నొప్పి ఉన్నవాళ్లు ఈ ఆసనం వేయకూడదు. పీరియడ్స్ ఇంకా గర్భిణీ మహిళలు కూడా ఈ ఆసనం వేయకూడదు.ఈ సూపర్ పవర్ మెడిటేషన్‌తో కూడా చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. ఈ ఆసనం వేయడం వల్ల మనసు చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. ఫలితంగా చర్మం కూడా చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇక ఈ ఆసనం వేయాలంటే..ముందుగా ఒకచోట మీరు కూర్చోవాలి. ధ్యాన ప్రక్రియ ద్వారా లోతుగా శ్వాస పీల్చడం ఇంకా వదలడం చేయాలి. ఇలా ఒక 15 నిమిషాల సేపు చేయాలి. దీనివల్ల స్ట్రెస్ ఈజీగా దూరమవుతుంది. ఇన్నర్‌గా చాలా ఫ్రీగా కూడా ఉంటుంది.ఇక ఈ ఆసనాన్ని ఎవరైనా వేయవచ్చు.దీనివల్ల మీ చర్మం చాలా ఫిట్‌గా ఉండటమే కాకుండా చాలా రోగాల్నించి కూడా మీకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

BEAUTY

Purushottham Vinay

01/07/2022 10:01 PM