తాగి డ్రైవింగ్ చేయడం, అతి వేగం మరియు సిగరెట్‌లు ఎలా ప్రాణాంతకం కాగలవని మనందరికీ తెలుసు, అయితే రోజంతా మంచంపై కూర్చోవడం ఇంకా ఎలాంటి కదలికలను తిరస్కరించడం కూడా అంతే ప్రాణాంతకం అని మీకు తెలుసా? "ది లాన్సెట్"లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, వ్యాయామం చేసే వ్యక్తితో పోలిస్తే ఒక వ్యక్తి అకాల మరణానికి 500 రెట్లు ఎక్కువ వ్యాయామం లేకపోవడం.ధూమపానం చేసేవారు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వర్కవుట్ చేస్తే అకాల మరణాలు సంభవించే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయని అధ్యయనం చెబుతోంది. దీనికి విరుద్ధంగా, వైద్య పరిస్థితి లేని, నడక లేదా పరుగు వంటి సాధారణ వ్యాయామాలకు కూడా తీరిక లేని వ్యక్తి అనేక వ్యాధులను మాత్రమే ఆహ్వానిస్తాడు. సోమరితనం ఇంకా వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల నిద్ర సరిగా పట్టడం లేదని, ఇది ఊబకాయం, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఇంకా మానసిక రుగ్మతలకు దారితీస్తుందని అధ్యయనం వివరిస్తుంది. తక్కువ రక్త ప్రసరణ కూడా గుండె జబ్బులు లేదా అధిక రక్తపోటుకు దారితీయవచ్చు. అలాగే, వ్యాయామాలు మెదడు పనితీరును బలపరిచే న్యూరోప్లాస్టిసిటీని మెరుగుపరుస్తాయి. వ్యాయామాలు కూడా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. ఇంకా ఒకరి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.



లాన్సెట్ పరిశోధనలో వ్యాయామం చేసే వ్యక్తులు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం 20 శాతం తక్కువగా ఉంటుందని కనుగొన్నారు. వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు 6 శాతం, మధుమేహం 7 శాతం పెరగడం ఇంకా పెద్దప్రేగు కాన్సర్ 10 శాతం పెరగడం వంటి కారణాలున్నాయి. డేటా సంస్థ "స్టాటిస్టా" సర్వే ప్రకారం, దక్షిణాఫ్రికాలో 20 శాతం మంది, చైనాలో 19 శాతం మంది ఇంకా యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో 13 శాతం మంది సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు చెల్లించిన తర్వాత జిమ్‌కి వెళ్లరు. ఫ్రాన్స్‌లో ఈ సంఖ్య 4 శాతం మాత్రమే వుంది.సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు చెల్లించిన తర్వాత కూడా జిమ్‌ను కోల్పోవడానికి గల కారణాలను 40 శాతం మంది వ్యక్తులు పేర్కొన్నారు. వర్కవుట్ చేయాలనే విశ్వాసం తమకు లేదని కొందరు చెప్పారు.అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి వారానికి ఐదు రోజులు 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేస్తే, అతను ఫిట్‌గా ఉంటాడు. ఒక వ్యక్తిని ఫిట్‌గా ఉంచడానికి మరియు హార్ట్ స్ట్రోక్ మరియు స్థూలకాయం వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడానికి ప్రతి వయస్సు వారు చేయగలిగే 30 నిమిషాల నడక వంటి సాధారణ వ్యాయామం సరిపోతుందని వైద్యులు అంటున్నారు.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

HEALTH

Purushottham Vinay

23/04/2022 03:47 PM