మితిమీరిన కెఫిన్: అందమైన సువాసనతో చక్కగా కాల్చిన కప్పు కాఫీని నిరోధించడం చాలా కష్టం, కానీ ఎక్కువ మోతాదులో మీ సెక్స్ డ్రైవ్ను ఇది తగ్గిస్తుందని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదయం పూట ఒక కప్పు కాఫీ మంచిదే అయితే, ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల అడ్రినల్ గ్రంధుల నుండి ఒత్తిడి హార్మోన్లు విడుదల కావచ్చు. ఇది లైంగిక పనితీరును నిరోధిస్తుంది.
ఆత్మగౌరవం: మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే మరియు నిరంతరం మిమ్మల్ని మీరు అణగదొక్కుకుంటూ ఉంటే, అది చివరికి భాగస్వామి ముందు నగ్నంగా ఉండటానికి మీ ఇష్టాన్ని మరియు మంచంలో మీ పనితీరు స్థాయిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మీ మానసిక స్థితిని, మీ కోరికలను తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు ఏమీ లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకుంటారు. అలాగే చక్కెర తో పాటుగా సోడాలు, ఆహారం లేదా కాఫీలో అయినా, మీ ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీని వలన మీ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు క్షీణిస్తాయి. పురుషుల ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలపై చక్కెర ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది అంగస్తంభనకు దోహదం చేస్తుంది.నిద్ర లేమి: మీ మనస్సు ప్రతికూల ఆలోచనలతో నిమగ్నమై ఉన్నందున ఒత్తిడి-సంబంధిత నిద్రలేమి మీ లిబిడోను కూడా తగ్గిస్తుంది. నిజానికి, ఇది లైంగిక బలహీనతకు కారణమవుతుంది.
హస్తప్రయోగం: హస్తప్రయోగం ద్వారా హార్మోన్లు సమతుల్యమవుతాయి. 2016లో 57 ఏళ్లు దాటిన పెద్దలను అధ్యయనం చేసిన ఒక అధ్యయనంలో ఎక్కువగా హస్తప్రయోగం చేసే పురుషుల్లో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని తేలింది. అదే అధ్యయనం మహిళల్లో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేయలేదని కనుగొన్నారు.
క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి