ఇక మాములుగా ఈ కిడ్నీ వ్యాధి కారణంగా చర్మంపై దురద, పొడిబారడం, పగుళ్లు ఇంకా అలాగే పొలుసులు అనేవి ఏర్పడతాయి.వీటి వల్ల చర్మం రంగు మరింత తెల్లగా మారుతుంది. దురదతో రఫ్ చేసిన గుర్తులు అనేవి ఇక కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి.అలాగే శరీరంలో విటమిన్లు ఇంకా అలాగే ఖనిజాల లోపం ఏర్పడుతుంది. దీని కారణంగా గోర్లు తెల్లటి మచ్చలు ఇంకా బలహీనంగా మారుతాయి.ఇక మూత్రపిండాల వ్యాధి కారణంగా, చేతులు ఇంకా అలాగే కాళ్ళలో వాపు అనేది కూడా మొదలవుతుంది.అలాగే కొన్నిసార్లు కడుపు నొప్పి ఇంకా వెన్నునొప్పి సమస్య కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది.మరీ ముఖ్యంగా అసలు టాయిలెట్‌కి వెళ్లేటప్పుడు చాలా మంటగా ఉంటుంది.

ఇక ఈ విధంగా మీ కిడ్నీలను పూర్తి ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి.

మీ శరీరాన్ని పూర్తి హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోండి- కిడ్నీ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజు కూడా చాలా ఎక్కువగా నీరు తాగాలి. దీని వల్ల శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ సమస్య అనేది ఉండదు.ఇంకా కిడ్నీ కూడా చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.ఇక అలాగే బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో ఖచ్చితంగా ఉంచుకోండి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అనేది బాగా పెరగడం కిడ్నీపైన చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. డయాబెటిక్ పేషెంట్లలో అయితే కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువనే చెప్పాలి.ఇక ఖచ్చితంగా మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోండి. ఇక మీ కిడ్నీ ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, రక్తపోటు సమస్యను అదుపులో ఉంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.ఇక అలాగే గుండెకు సంబంధించిన ఏ సమస్య వచ్చినా కిడ్నీ పనితీరు అనేది దెబ్బతింటుంది.ఇక ఆల్కహాల్ ఇంకా ధూమపానం అస్సలు చేయవద్దు.కాలేయం ఇంకా మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, మీరు మద్యం ఇంకా ధూమపానానికి చాలా దూరంగా ఉండాలి.

ఆల్కహాల్ మీ మూత్రపిండాలు ఇంకా కాలేయంపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ధూమపానం మీ ఊపిరితిత్తులను బాగా దెబ్బతీస్తుంది.వ్యాయామం చాలా ముఖ్యం. ఇక మీరు మొత్తం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ కూడా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం అనేది చేయండి. వ్యాయామం కోసం మీరు ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.ఇక సరైన నిద్ర చాలా ముఖ్యం. సరైన సమయంలో సరైన నిద్ర పోవవడం ద్వారా మన శరీరం చాలా బాగుంటుంది. శరీరంలోని అన్ని భాగాలు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి నిద్ర అనేది చాలా అవసరం. ఇక దీని కోసం మీరు తప్పనిసరిగా 7 నుంచి 8 గంటలు ఖచ్చితంగా నిద్రపోవాలి.
మరిన్ని ఇంట్రెస్టింగ్ అప్ డేట్స్ కోసం wa క్లిక్ చేసి ఇండియాహెరాల్డ్ వాట్సాప్ చానెల్·ను ఫాలో అవ్వండి

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి:

health

Purushottham Vinay

01/02/2022 12:00 AM