రాత్రిపూట మీ డిన్నర్‌లో కనుక ఒక గ్లాసు వైన్ తీసుకుంటే, మీ భోజనంలో బీన్స్ లేదా కాయధాన్యాలు ఏదైనా ఉంటే మీరు ఈ జోడీకి చాలా దూరంగా ఉండాలి. బీన్స్ లేదా లెంటిల్‌లో అధిక మొత్తంలో ఐరన్ అనేది ఉంటుంది. వీటిని వైన్‌తో తీసుకున్నప్పుడు మీ శరీరం వాటిని బాగా గ్రహించదు. వైన్‌లో టానిన్‌లు అనే సమ్మేళనం కూడా ఉంటుంది. ఇక ఇది ఈ ముఖ్యమైన ఖనిజాన్ని గ్రహించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది.అలాగే మీరు బీర్ తాగిన తర్వాత కడుపు ఉబ్బినట్లు అనిపించకూడదనుకుంటే, ఈ ఆల్కహాలిక్ డ్రింక్‌తో బ్రెడ్‌ను ఖచ్చితంగా నివారించండి. ఎందుకంటే రెండు వస్తువులలో ఈస్ట్ అనేది ఉంటుంది. మీ కడుపులో ఇంత ఎక్కువ మొత్తంలో ఈస్ట్ అనేది అసలు జీర్ణం కాదు. అందువల్ల ఇది జీర్ణ సమస్య లేదా కాండిడా పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ ఇంకా చీజీ నాచోలను తినకుండా దాటవేయండి. అలాగే రెండు స్నాక్స్‌లలో అధిక మొత్తంలో సోడియం అనేది ఉంటుంది, మీరు ఆల్కహాల్ తీసుకునేటప్పుడు ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థకు ఇది చాలా హానికరం.ఇక ఉప్పగా ఉండే ఆహారం మీకు దాహం వేస్తుంది. అలాగే మీరు చివరికి ఎక్కువ తాగుతారు.ఇంకా అలాగే, ఆల్కహాల్ ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది.


దీంతో మీరు ఎక్కువసార్లు మూత్ర విసర్జనకు వెళ్లాల్సి కూడా ఉంటుంది.ఇంకా ఆల్కహాల్ కడుపుని ఖాళీ చేసే ప్రక్రియను ఆలస్యం చేస్తుంది. దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌లో అది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్‌కు బాగా కారణమవుతుంది. మీరు మరీనారా సాస్‌తో పిజ్జా తిన్న తర్వాత లక్షణాలు అనేవి మరింత తీవ్రమవుతాయి. మరీనారా పిజ్జాలోని ఆమ్ల టమోటాలు GERD, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ఇంకా గుండెల్లో మంట సమస్యలను కలిగిస్తాయి. టొమాటోలు లేని అంత కొవ్వు లేని పిజ్జా ఏదైనా మీరు దాంతో తీసుకోవచ్చు.ఇంకా అలాగే ఆల్కహాల్ తాగేటప్పుడు లేదా దాని తర్వాత కూడా చాక్లెట్ ఇంకా కెఫిన్ లేదా కోకోకు దూరంగా ఉండాలి. ఇవి ఇతర ఆమ్ల ఆహారాల ద్వారా ప్రేరేపించబడే గ్యాస్ట్రో సమస్యలను కూడా చాలా తీవ్రతరం చేస్తాయి.ఈ ఆహార పదార్థాలకు బదులుగా సలాడ్లు లేదా గింజలు అనేవి మీరు ఎక్కువగా తినాలి. అయితే ఈ ఆహార పదార్థాల్లో ఖచ్చితంగా పెద్ద మొత్తంలో సోడియం ఉండకుండా చూసుకోవాలి.

మరింత సమాచారం తెలుసుకోండి: